女人天生怕凉 肉类和海带可多吃
发布时间：2024-01-19 18:18
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驱寒、保湿、防燥都是女性该关心的。女人天生怕凉，所以冬季的饮食保健对于女性来说非常重要。那么，哪些食物适合女人冬季滋补，女人吃哪些食物能让自己更加健康美丽。下面给大家介绍。
1、肉食
多吃些鹅、鸭肉，禽类的脂肪相比于畜类，脂肪化学结构更接近橄榄油，有益于心脏。鸡肉是人体“蛋白质的最佳来源”。另外，女性还可以吃些兔肉，有美容减肥的作用。
2、海带
海带是有名的碱性食物：所以经常吃些海带，可维持人体血液正常的酸碱度，海带还有提高人体免疫力的作用。
3、汤水
鸡汤可以补充人体营养，还能缓解因血压低引起的精神抑郁、精神不振、疲劳、情绪低落等症状。喝鸡汤特别是母鸡汤还能有效防治感冒和支气管炎。
4、护脑食物
护脑效果最好的食物有菠菜、南瓜、菜椒、韭菜、葱、番茄、芹菜、椰菜、蒜苗、胡萝卜、小青菜等;干果类食品有核桃、腰果、杏仁、开心果、花生、松子、大豆等。
5、零食
平常可以将话梅、葡萄干等作为小零食，葡萄干、话梅含有大量的维生素和微量元素，热量较低，不必担心发胖。
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