经常上火应该多吃什么食物 经常上火慎食哪几种食物
发布时间：2023-07-20 00:59
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日常生活中提到的“火”可分为实火和虚火（阴虚火旺）。经常生气的人通常建议吃一些清热泻火的食物，虚火建议吃一些滋阴清热的食物。但是，我们应该限制吃热的食物，避免吃太油腻和冷的食物，避免喝烈酒、咖啡、浓茶等。
宜食食物
蔬菜水果肉蛋奶主食水产豆制品
苦瓜、冬瓜、芹菜、马齿苋
慎食食物
肉蛋奶主食饮料辛辣食物油炸食品
猪肥肉、奶油、猪油
更多建议
如果经常生气，应及时就医。专业中医辨证后，应选择合适的药物治疗。不要盲目服用“泻火药”。除上述食物外，患者在日常生活中还应保持良好的生活习惯。具体情况如下：
1、多喝水，少喝饮料，严禁吸烟。
2、保持规律的作息时间，避免熬夜。
3、适当的户外运动，如散步、慢跑、练习太极拳、八段锦等。
4、不要太担心，可以通过静坐、瑜伽等运动配合呼吸放松身心。
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