臀部是很轻易增长赘肉的部位,整形专家认为臀部肥大的主要原因就是由于骨盆变形。那么,怎么判断盆骨变形,预防方法又有哪些呢,一起来看看吧。
一、五步自测盆骨是否变形
1、用手摸摸自己的腰部下面两侧,是否一侧胖一侧瘦。
2、仰面向上躺在床上,放松下肢,看看左右脚踝倾斜的角度是否不一致。
3、仰面平躺于床上,看看腰部是否悬空。腰部距离床面中间,是不是可置入如鸡蛋大小的物体。
4、对着镜子看看自己的腰部以下,两边是否有不对称的情形,比如腿关节是否突出,两边臀部是否一样大。
5、从侧面看腰部及臀部的曲线弧度是否过大。
如果您的答案是YES,那么说明您的骨盆已经出现了变形的情况,YES的数量越多说明变形越严重。这时,最好去找健身教练,请他帮您量身定做训练方案,七成以上的轻微骨盆变形都能通过运动修复。
二、盆骨变形引发内脏疾病
1、骨盆变形容易导致脊椎弯曲,压迫神经,使肌肉、关节和脏器发生功能障碍。许多人烦恼的腰痛、肩酸以及其他内脏疾病,其根本原因就是骨盆变形。
2、骨盆变形会使下半身的血液循环以及新陈代谢变差,这时下半身很容易积累赘肉,腰部松弛,臀部变大。
3、骨盆变形可造成下腹部两侧的肌肉不平衡,使一侧下腹部明显突出,这种突出是任何节食、运动都无法恢复的。
4、骨盆变形还可引发多种妇科疾病,严重的甚至增加分娩的困难。
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