微微健康网获悉,女性渡过生育期之后便会面临围绝经期的到来。而女性朋友在围绝经期如何保健,健康快乐的渡过这个特殊时期呢?下面,就跟随小编的步伐一起去了解下吧!
围绝经期是指妇女绝经前后的一段时期,包括从接近绝经出现与绝经有关的内分泌、生物学和临床特征起至最后1次月经后1年,也就是卵巢功能衰退的征兆,一直持续到最后1次月经后1年。是正常的生理变化时期。
围绝经期的保健,首先要学会情绪调理,有好的心情,这个时候要学会交朋友,培养自己的爱好。这个时候还学会修饰自己,打扮自己,各个年龄段都有各个年龄段的魅力。这样就会增加自己的自信。经常和年龄人在一起,这都是保持青春状态好的办法。当然还有善于安排生活,有劳有逸。
适当的锻炼身体很重要,郎大夫也特别强调,要定期做身体检查,尤其是这个年龄段,这个年龄段应该是多事之秋,定期检查身体也是非常重要的。
“围绝经期”妇女体内雌激素水平降低,骨组织合成代谢下降,易发生骨质疏松。因此,“围绝经期”女性要常食用奶制品等含高钙的食品。
微微健康网小贴士:“围绝经期”女性的激素水平波动大,身体出现种种不适,加之精神压力大,很容易出现抑郁症。在这个特殊时期,家人及朋友要给“围绝经期”女性一定精神上的鼓励,帮助其学会心理调节,保持良好的情绪愉快的渡过每一天。
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