莲子阿胶葡萄干汤 补血效果非常好

想面若桃花?就得先补血。女性补血不但能让容颜红润粉嫩，还能预防贫血。那女性要如何补血?女性补血可以从饮食着手，小编推荐2款补血食谱，补血效果杠杠的。

莲子阿胶葡萄干汤

莲子100克，阿胶原粉10克，葡萄干30克。

①将阿胶用水250毫升烊化。②将莲子去皮、心，与洗净的葡萄干同入锅中，加入适量水，大火煮沸，改小火炖煮至莲子熟烂，加入烊化的阿胶即成。

益气健脾，养血清热

温馨提示：

许多滋补药物服用不当都容易导致上火，这道汤是补血、清热两不误，那些想要补气血又担心上火的美女们大可放心食用了。

芦笋汁阿胶牛奶

绿芦笋汁100毫升，阿胶原粉15克，鲜牛奶200毫升。

先将新鲜绿芦笋适量，削去表皮，用冷开水洗净，切碎，榨取鲜汁100毫升，备用。将阿胶放入砂锅，加入适量清水，用小火炖至烊化，兑入煮沸的牛奶，离火，再加入绿芦笋汁，拌合均匀即成。

益气补血，养颜美容

阿胶养气补血，芦笋富含维生素、抗癌，牛奶美白，组合起来自然无敌了。这个可以当作日常保健饮料来喝，而且不用担心滋腻上火。

以上两款补血食谱，女性长期吃不但能补血，还能美容养颜，建议女性多吃。还想了解更多相关知识，