想面若桃花?就得先补血。女性补血不但能让容颜红润粉嫩,还能预防贫血。那女性要如何补血?女性补血可以从饮食着手,小编推荐2款补血食谱,补血效果杠杠的。
莲子阿胶葡萄干汤
莲子100克,阿胶原粉10克,葡萄干30克。
①将阿胶用水250毫升烊化。②将莲子去皮、心,与洗净的葡萄干同入锅中,加入适量水,大火煮沸,改小火炖煮至莲子熟烂,加入烊化的阿胶即成。
益气健脾,养血清热
温馨提示:
许多滋补药物服用不当都容易导致上火,这道汤是补血、清热两不误,那些想要补气血又担心上火的美女们大可放心食用了。
芦笋汁阿胶牛奶
绿芦笋汁100毫升,阿胶原粉15克,鲜牛奶200毫升。
先将新鲜绿芦笋适量,削去表皮,用冷开水洗净,切碎,榨取鲜汁100毫升,备用。将阿胶放入砂锅,加入适量清水,用小火炖至烊化,兑入煮沸的牛奶,离火,再加入绿芦笋汁,拌合均匀即成。
益气补血,养颜美容
阿胶养气补血,芦笋富含维生素、抗癌,牛奶美白,组合起来自然无敌了。这个可以当作日常保健饮料来喝,而且不用担心滋腻上火。
以上两款补血食谱,女性长期吃不但能补血,还能美容养颜,建议女性多吃。还想了解更多相关知识,
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