夜班、倒班族让肠胃很“受伤”
发布时间：2024-01-19 14:53
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肠胃不适，仅仅是因为不良饮食习惯所致吗？专家指出，睡眠不规律，比如时常值夜班、轮班的工作人员更容易出现肠胃不适。可见，倒班族让肠胃很“受伤”。
“胃肠道也有自己的工作规律，特别是大肠，每天有几个固定时间，蠕动会加快，而如果生物钟紊乱打乱它的工作节奏，肠道就会发出‘抗议’，”汪教授说。人体生物钟会依据规律按时“指导”身体各器官、系统启动运转、高速操作直至休息调整。
如果生物钟出现紊乱，在肠胃休息时饮食或者在肠胃运作期恰好身体处于睡眠状态，长期以往，便会导致胃肠运作不利，出现腹泻、胀气、便秘和腹部疼痛等不适。
专家指出，即便因为工作关系很难保持规律饮食与正常睡眠，也要注意肠胃的保养，在加班间歇吃点点心，别饿得难受后狼吞虎咽地进食。
小编提示：因为工作性质或是强大的工作压力，导致多人出现睡眠不规律或上夜班而缺乏睡眠从而在无意中让肠胃很“受伤”。那么，一旦出现肠胃不好该怎么调理好。
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