脱发是指每日脱落在百根以上,以头发部分或全部脱落为主的一种病症,临床表现为头发突然成片脱落或经常脱落,伴有头皮发亮、头部瘙痒、白屑、头发枯黄或油腻、易折断等症,多见于中、青年人群。中医认为,本病多由体质虚弱、用脑过度、长期精神压抑、饮食过偏所引起。
头发脱落的饮食调养
1.饮食调养原则主要有以下几项。
脱发患者宜多食蔬菜、水果等富含维生素和纤维素的食物,既可补充必需的维生素,又能保持大便通肠,有助于过多脂质排泄。如胡萝卜、菠菜、西红柿、金针菜、豆类、花生、新鲜绿叶蔬菜、柑橘、樱挑、枇杷等。
脱发患者应少食糖类及含脂肪过高的食物,如白糖、糖果、动物油及内脏、蛋黄等,以免滞碍牌气,不利毛发生长。忌食能伤精耗血、内助湿热的辛辣、热性刺激食物,如辣椒、茴香、大蒜、洒、咖啡等。
适量饮绿茶,有助于减少皮脂的分泌,改善毛囊的血液供应,促进毛发的再生,顶防血管与毛发的衰老。
2.如头发脱落属肝肾亏损者,症见脱发,或见头发早白、腰酸膝软、耳鸣、遗精等,应选用滋补肝肾的调养方法。
凤龟汤:取鸡肉250克、龟肉150克,加水同炖,吃肉喝汤,分次食完,每周l次。
黑芝麻粥:取黑芝麻30克、粳米50克,将黑芝麻捣碎和淘净的粳米共人沙锅,加水煮粥,每日1次。
芝麻妙面:取面粉500克、黑芝麻150克,用小火妙热,碾未,拌匀备用。每日早晚开水冲服。
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