湿热体质多久能调理好，湿热体质需调理饮食运动疗法

因为热往往取决于湿度，所以要注意居住环境的改善和调理的饮食,另外，有时间练气功、瑜伽、太极，非常适合湿热体质的人,每天泡茶有助于排出体内的湿热,湿热应注意的治疗方法应以清热利湿为主,湿热体质的人要注意疏肝利胆，清热祛湿,对湿热体质至调理有效湿热一般有两个特点:湿热,湿热体质energy调理。

湿热体质energy调理。指湿热，入下焦，主要表现为小便短赤，身重体倦，舌苔黄腻，纳差等。临床上多见于湿热痢疾、湿热腹泻、淋证、淋证、外阴瘙痒、白带增多、下肢关节肿痛、脚气感染等。湿热应注意的治疗方法应以清热利湿为主。中医强调阴阳平衡。只要能正确对待，只要辩证哪个器官脏了，哪个器官用对了，调好阴阳就慢慢好了。建议找中医辨证治疗。

湿热体质的人要注意疏肝利胆，清热祛湿。减少熬夜次数，保证睡眠质量。另外，有时间练气功、瑜伽、太极，非常适合湿热 体质的人。同时注意尽可能避免在湿热环境下工作生活，尽量保持宽松的衣物。各个年龄段的人都可能受到湿热的影响，尤其是30~45岁的人，属于人生中“土”的年纪。夏秋之交是中医所指的“长夏”季节，也对应着五行中的“土”。更容易出现上述症状是因为内外因素结合，潮湿时加湿。如果湿热侵袭儿童，最常见的症状是腹泻和大便不通畅。如果湿热侵袭老年人，会出现下肢酸痛、腰酸背痛等症状。

1的时令粥，粥:湿热也是不错的选择。茯苓、白术、小米、大米各适量，每天煮粥健脾祛湿养胃。2、汤:冬瓜、红豆、排骨，汤适量，清热利湿。3.蔬菜:多吃香菜、荆芥、藿香等芳香蔬菜。，但是这些菜太湿了，不能吃太多。这些菜可以当配菜吃，去除湿气。还有豆芽、绿豆芽、冬瓜、木瓜、山药。这些菜可以当主菜吃，有利于祛湿效果。4.茶:艾叶、佩兰性偏温，能除湿，竹叶、荷叶性偏凉，能清热。每天泡茶有助于排出体内的湿热。5.可以每天饭后半小时吃黑蒜(良品汇*黑蒜)。对湿热 体质至调理有效

湿热一般有两个特点:湿热。因为热往往取决于湿度，所以要注意居住环境的改善和调理的饮食，在食用的过程中，一定要注意低脂饮食，避免食用易生火、助湿的食物。不要暴饮暴食，不要吃高脂肪食物和甜食，以保持良好的消化功能，避免水湿或从外面淋湿而停水，这是防止湿热的关键。此外，还需要注意戒烟限酒，加强运动，通过汗液的排泄祛湿；调整心情，保持好心情。