来利减肥药怎么样,一个月时间瘦7斤我还是喜欢上厕所

比如昨天早餐吃了牛奶燕麦片 煮鸡蛋 蔬菜包,我在《周鑫磊日记》中读到的节食方法相当不错,现在，我在一个月的时间里瘦了7斤,我没用,我还是喜欢上厕所,我以前用过这个，效果不好,所以，根据我国人民的生活习惯，一般来说，一日三餐是合理的,坚持下去就能减肥,不要吃减肥药，减肥药对身体不好。

我以前用过这个，效果不好。我还是喜欢上厕所。我没用。现在，我在一个月的时间里瘦了7斤。我在《周鑫磊日记》中读到的节食方法相当不错。比如昨天早餐吃了牛奶燕麦片 煮鸡蛋 蔬菜包。午餐:一碗米饭，一点蒸鱼，一些杏仁拌菠菜。下午餐:一杯酸奶，半根香蕉。晚餐:一个蒸红薯，一碗西红柿紫菜蛋花汤，一份芝麻酱拌生菜。吃的热量少，但是营养很均衡。我们一天要吃三顿饭。人吃饭不仅仅是为了填饱肚子或者满足食欲，更是为了保证身体的正常发育和健康。实验表明，一日三餐，食物中蛋白质的消化吸收率为85%。如果改成一天两餐，每餐吃全天食物的一半，蛋白质的消化吸收率只有75%。所以，根据我国人民的生活习惯，一般来说，一日三餐是合理的。

不要吃减肥药，减肥药对身体不好。有副作用，只要每天吃早饭和午饭，饭后两小时到下一餐，饭后两小时到睡前，慢跑或过马路30分钟。晚饭尽量少吃，另外两餐不要吃太多。最好在下一餐前10到30分钟感觉到饿，坚持下去就能减肥。