心绞痛病人适合什么运动，心绞痛病人适合做什么运动时间和量

1，心绞痛病人适合做什么运动时间和量

您好： 一、选择运动项目 一般以步行、等有氧运动为主要推荐项目。运动前后及运动中应进行准备活动、整理运动和伸展性体操，以增强关节的灵活性和肌肉的柔韧性。同时，要避免受伤，促进恢复。最近，曾有人利用器械提高下肢肌力，效果很好。 二、运动强度 缺血性冠心病患者常伴有高血脂症和肥胖症，其中高血脂症是三大生命危险因素之一。因此，从脂代谢角度决定运动强度是很重要的。研究认为，应由达到脂质最大消耗量时的心率决定运动强度，这个运动强度相当于AT水平，即50～60％最大摄氧量强度或稍低水平。 三、一次运动的时间 一般推荐运动热消耗量是300千卡／日，如果按这种强度进行运动的话，需持续运动30～60分钟。为降血脂则必须持续运动20分钟以上，否则很难起到降血脂的作用。 要适当 但是如果你是比较严重的就应该卧床休息了。 心绞痛发作时应立即休息，不稳定型心绞痛者，应卧床休息。缓解期应根据病人的活动能力制定合理的活动计划，以提高病人的活动耐力，最大活动量以不发生心绞痛症状为度。但应避免竞赛活动和屏气用力动作，并防止精神过度紧张和长时间工作。 如果选择用药可以服用降宁活脑养心疗法，在网上也可以搜到， 降宁活脑养心疗法 包括降宁蚓激酶是一种生物制剂是从蚯蚓中提取的能够激活人体自身的溶栓酶，能够溶栓排栓。还包括降宁心舒宝胶囊是纯中药制剂，能够对受损的血管壁和细胞进行修复。从而达到心脑同治的作用。 降宁活脑养心疗法是通过多年的临床试验，验证出的一种疗法心脑同治，专门治疗缺血性心脑血管疾病的一个组合疗法。

2，心绞痛注意什么怎么锻炼好

心绞痛适宜的锻炼方法：　　1、根据心衰程度安排。良好的或比较好的心脏功能是运动训练的一个先决条件，严重心功能不全或晚期心衰患者不应进行运动训练，以防导致心衰加重。但可在医生的指导下进行小量的床上或床边活动，逐渐增加活动量，以达到生活能基本自理的目的，这样可以提高患者的生活质量。 2、掌握最大运动耐量。运动训练前最好在医生监护下做平板或踏车运动试验，以此来判断患者最大运动耐量。最大运动耐量的标准通常以心率来表现。在做运动训练时的最大心率应低于运动试验时测得的达到最大运动耐量时的心率，决不能超越这个界限。 3、选择适宜的锻炼方式。提倡进行持续的中度的肌肉活动性运动，如步行、慢跑、骑自行车、游泳等，具体运动方式可根据个人爱好及病情来选择，运动应从小量开始，待身体适应后再逐渐加重。 4、运动锻炼应循序渐进。每次运动训练时都应有三个步骤，即5—10分钟屈伸关节、逐渐增加运动量的“预热”过程；20—30分钟的运动过程；5—10分钟逐渐减少运动量，并做一些整理动作至停止。这样的运动训练每周至少要有3次，若持续8周以上，就会使运动耐力明显增加，疲劳感消失，休息时心率和血压下降，心肌耗氧量下降，同时由于运动促使冠状动脉侧肢循环建立，心肌供血较前增多，使得心肌血氧供需失衡这一矛盾得到缓解。、根据心衰程度安排。良好的或比较好的心脏功能是运动训练的一个先决条件，严重心功能不全或晚期心衰患者不应进行运动训练，以防导致心衰加重。但可在医生的指导下进行小量的床上或床边活动，逐渐增加活动量，以达到生活能基本自理的目的，这样可以提高患者的生活质量。2、掌握最大运动耐量。运动训练前最好在医生监护下做平板或踏车运动试验，以此来判断患者最大运动耐量。最大运动耐量的标准通常以心率来表现。在做运动训练时的最大心率应低于运动试验时测得的达到最大运动耐量时的心率，决不能超越这个界限。3、选择适宜的锻炼方式。提倡进行持续的中度的肌肉活动性运动，如步行、慢跑、骑自行车、游泳等，具体运动方式可根据个人爱好及病情来选择，运动应从小量开始，待身体适应后再逐渐加重。心绞痛 心绞痛是冠状动脉粥样硬化性心脏病(简称冠心病)的主要临床表现，是由于冠状动脉供血不足，心肌暂时缺血、缺氧而引起的发作性胸骨后疼痛，为突然发作，多见于体力劳动或情绪激动时，受寒或饱餐后。持续约数分钟，休息或用硝酸甘油片后症状缓解。 (1)临床表现 突然发作的脚骨上段或中段的压榨性、窒息性疼痛，多伴有闷胀感。疼痛持续时间为1－5分钟，偶尔可持续15分钟之久。疼痛可放射至肩、左上肢，直达小指与无名指。严重者可发生于休息时及夜间，舌下含服硝酸甘油片后，可迅速缓解。 (2)理化检查 心电图：约半数人平时正常，发作时可出现缺血型ST-T改变。 心电图运动试验：对心电图无改变者，用运动增加心脏负荷以激发心肌缺血。可做双倍二级梯运动或踏板和踏车运动。运动后做心电图，如ST段水平型或下斜型压低大于等于1mm，持续0.08秒及U波倒置为阳性。 长程心电图：全程记录24小时心电图，能及时记录到心绞痛发作时心率，心律及ST段的改变。 冠状动脉造影：显示冠脉狭窄部位、程度及其范围。 (3)治疗 西医治疗 心绞痛发作时应立即停止活动，舌下含化硝酸甘油0.3－0.6mg或消心痛5－10mg，1－2分内即可缓解，也可将亚硝酸异戊酯0.2毫升安瓿压碎后吸入10余秒即奏效。这些药物的副作用有头昏、面红、偶有血压下降，青光眼患者忌用。如患者发作频繁可口服长效硝酸酯，如消心痛。对于劳动后发生的心绞痛也可加用心得安。在体力劳动或情绪激动当时诱发的心绞痛，在1－3个月内疼痛发作性质、每日发作次数、时间大致相同的称为稳定型心绞痛。症状有发展而病情不稳定或新近发生的心绞痛，在几天或几周内发作加重增多称为不稳定心绞痛。对不稳定型心绞痛，心得安安全有效。临床报道认为心得安与消心痛合用比单用一种药物疗效好。心得安有降压抗心律失常作用，故对伴有高血压或心律失常的冠心病患者更为适宜。钙拮抗剂如心痛定、心可定等扩张冠状动脉对稳定型心绞痛和变异型心绞痛疗效甚佳。有人认为心得安加用心痛宁疗效优于一种药物。 脉导敏是具有扩张血管的抗心绞痛药物，每片2mg，舌下含用或嚼啐后口含2－4秒钟，可制止心绞痛发作，作用可持续6－7小时。舌下或口含时作用强，每次不超过1mg。 心绞痛如发作频繁，可口服潘生丁25－50mg，每日三次。 如上述措施仍不能使心绞痛发作减轻，则可外科手术治疗，如冠状动脉旁路移植术。 中医治疗 中成药：患者可口服中成药，如冠心苏合丸，轻度发作时服1丸，甚者每次1丸，发作时加服l丸，日服3次 心脉通：口服，每次10片，日服2次，温开水送服，适用于心血瘀阻者。复方丹参片：口服，每次3片，日服3次，适用于心脉瘀阻者。活心丸或速效救心丸：口服，每次1丸，日服3次，发作时舌下台服1－2丸，能缓解疼痛。 单验方：人参、三七各等分研末，每次3克，日服2次。 (4)护理 发作时，患者应绝对卧床休息，保持安静的环境。解除病人顾虑，避免各种诱发因素，禁止吸烟、饮酒。室温不宜过热过冷。饮食宜少量多餐，不宜过饱，食后不应立即活动。初发或发作频繁者，应严密观察神志、脉搏、呼吸、血压，不要随意搬动病人。夜间易发者，可睡前服镇静剂。 (5)预防 患者要适当地了解疾病的性质，以便正确对待。要消除不必要的焦虑与恐惧心理，培养乐观情绪。工作应妥善安排，防止过度脑力紧张和重体力劳动。应有足够的睡眠时间。避免不良的精神刺激．初发或发作忽然变为频繁而加重者，应在安静的环境中进行短期休息和疗养。轻体力劳动或散步对于一般病人可减少心绞痛发作。避免在日常生活中过快或突然用力的动作，如追赶公共汽车或在大风或在雪地上快步或长时间行走。在任何情况下有心绞痛发作时，应立即停止活动，安静休息。与一般动脉粥样硬化患者一样，饮食方面须限制富含动物脂肪与胆固醇的食物，肥胖者应使体重逐渐减轻。避免一餐过饱。茶与少量咖啡，如不致引起明显的兴奋或失眠，可以饮用。小量非烈性的酒也属无害，或许可帮助起扩张血管及镇静的作用。心绞痛患者应尽量不吸烟。④高血压、贫血及甲状腺功能亢进等疾病都能增加心脏负担而使心绞痛加重，应予积极治疗。冠心病引起的心绞痛的症状。首选要应用药物治疗，应用阿司匹林、硝酸酯类、他汀类等药物，配合锻炼身体，改变生活习惯，少吃盐和肉类，不吃油腻食物，多吃新鲜蔬菜水果低盐饮食低脂饮食。