维生素b要补多久有效果,维生素b怎么吃最好?

但下午或晚上过晚服用维生素b或维生素b会产生糖代谢，服用过晚容易导致失眠,维生素B6对皮肤有益，有美发的作用,它是一种水溶性的维生素b，如果早上太早服用维生素b，可能不利于人体对它的吸收,5.吃饭维生素准备多久取决于两点,like维生素b一般建议在两餐之间服用，补充效果会更好,如果身体不缺维生素，你说不准吃多久。

1、吃维生素准备解决身体不足的问题维生素(多维准备也可以帮助补充一些微量元素，虽然身体可能不需要补充这些微量元素，但吃一些也无妨)；2.自慰不会对身体造成任何伤害，不经常自慰身体会失去营养；3.头皮结痂可能被银屑病或其他微生物感染；4.是否夜盲症需要通过医学检查来确定。如果感觉不到晚上看东西模糊，就认定为夜盲症。5.吃饭维生素准备多久取决于两点。第一，要看身体是否缺乏维生素。如果身体不缺维生素，你说不准吃多久。第二，要看维生素的身体不足程度。程度大的话，需要很长时间来补充，但不足也不是太大。补充几个月就能感受到效果了。但是，你得去医院做个生化检查，看看你的身体是不是缺维生素什么样的缺-1。

like 维生素b一般建议在两餐之间服用，补充效果会更好。它是一种水溶性的维生素 b，如果早上太早服用维生素b，可能不利于人体对它的吸收。但下午或晚上过晚服用维生素b或维生素b会产生糖代谢，服用过晚容易导致失眠。所以建议中午午饭后服用，或者下午服用。一方面可以方便吸收，另一方面可以避免对睡眠的影响。一般服用多少取决于你选择如何补充。就像我在汤臣倍健B 维生素片的帮助下直接每天吃一片，不算多，我觉得还挺有效的。

维生素B如果饮食中缺少维生素B1，人体容易疲劳，抵抗力下降，皮肤也容易出现干燥和皱纹。维生素B2缺乏可能导致口角炎、脂溢性皮炎、痤疮和斑点。治疗时应多吃麦芽、蜂蜜、磨屑、杂粮、豆类、蔬菜和水果。维生素B6对皮肤有益，有美发的作用。它可以来自香蕉、甜菜、蛋黄、蔬菜、谷物和豆类。缺乏症维生素B1:脚气、神经障碍；富含维生素B1的食物:肉类、酵母、带荚水果、谷类。不足维生素B2:皮肤病、神经障碍；富含维生素B2的食物:肉类、牛奶。虚维生素B5:易怒、痉挛；富含维生素B5的食物:肝脏、酵母、谷类。缺乏症维生素B12:恶性贫血；富含维生素B12的食物:肝、肉、蛋、奶。......的药维生素B不能吃太多，但它是三重毒药。

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