脚扭了冰敷多久,冰敷和包扎同时进行效果好不好?

)冰敷的时间至少半个小时，但不能一直敷,因为绷带的强制压迫，局部肿胀已经减轻了很多，而且在冰敷的作用下，血管收缩，局部出血减少，就不需要继续冰敷了,其实正确的处理方法是冰敷和包扎同时进行，只冰敷，或者只冰敷，效果都不好，脚还是会肿起来,脚部敷完后，会冰敷半小时到一小时。

其实正确的处理方法是冰敷和包扎同时进行，只冰敷，或者只冰敷，效果都不好，脚还是会肿起来。(其实这样的例子太多了，大家只知道冰或者冷水还是会涨起来。)冰敷的时间至少半个小时，但不能一直敷。脚部敷完后，会冰敷半小时到一小时。因为绷带的强制压迫，局部肿胀已经减轻了很多，而且在冰敷的作用下，血管收缩，局部出血减少，就不需要继续冰敷了。我要提醒你的是，你的脚踝已经很松了(经常扭是常有的事)，但要注意的是，如果长期这样下去，会引起足弓凹陷、创伤性关节炎、足跟痛，以及跟腱发炎等诸多后遗症。

我的脚踝扭伤后，通常会出现脚踝疼痛、肿胀、发热、不动等症状。几个小时后在脚背上看到皮下瘀伤并不罕见。这时候我该怎么办？扭伤后24小时内，应用自来水或冰块敷患处；然后用长绷带固定踝关节；睡觉或休息时，将脚垫高以减轻肿胀，尽量减少伤口的活动次数以加快愈合。两三天后可以做一些热敷、按摩或针灸等治疗。

24小时内使用冰块！最好每半小时用毛巾冷敷一次，注意把受伤的脚垫垫高。控制血管扩张，使受伤部位不停滞，24小时后热敷！控制血管扩张后，要活血化瘀。