女子补肾吃什么药，女人肾虚吃什么药

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补肾食谱一、山药薏米芡实粥　　原料：山药400g，薏米50g，芡实50g。　　烹煮方法：　　1、薏米和芡实洗净后，用清水浸泡2小时以上。　　2、山药去皮，切成薄片，放入淡盐水中浸泡。　　3、将浸泡好的薏米，芡实放入锅中，加入适量清水，煮大约30分钟。　　4、倒入切片的山药，继续煮20分钟即可。　　补肾食谱二、芡实薏苡仁炖老鸭　　原料：芡实10克，薏苡仁10克，怀山药10克，老鸭肉200克，瘦猪肉100克，生姜2片，黄酒2茶匙。　　烹煮方法：　　1、先将前三味淘洗干净，再将鸭肉去毛洗净，切成中块，瘦猪肉也切成中块。　　2、将以上用料倒入炖盅，加入沸水一碗半，盖上盅盖，隔水炖，待水烧开后，用中火再炖2.5小时至3小时即可。　　3、将炖盅取出，加入少许熟油、食盐、味精，咸淡随意。精彩推荐：女人肾虚吃啥好？推荐三款营养补肾食谱　　补肾食谱三、莲子芡实汤　　原料：猪腱肉400克，猪肋骨250克，莲子、芡实、姜片、水各适量。　　烹煮方法：　　1、莲子芡实用水泡洗好，姜切片。　　2、猪腱肉切块，猪肋骨洗净待用。　　3、取一汤锅，加入适量的水和所有材料。　　4、先是大火煲1小时。　　5、转小火煲1.5小时左右，煲至汤色浓浓的，下盐调味即可饮用。　　补肾食谱四、芡实猪肚汤　　食材：芡实、莲子、猪肚、枸杞、排骨均适量。　　烹煮方法：　　1、莲子，芡实，枸杞泡发待用。　　2、把猪肚和排骨洗净，分别放入锅内，加清水适量，煮沸后捞起。　　3、将猪肚和排骨先倒入煲锅中煲半小时，然后再把其余的材料一起倒入煲一个半小时，食用前加入少许盐调味即可。适当运动是养肾、防肾虚的方法之一。按摩也是有补肾纳气作用的。将双手搓热后，放在腰部，然后手掌从上到下或者从下到上按摩腰部，使得腰部有热感。