不良生活习惯 加重产后脱发

产后的家庭护理一直都是产妇以及家人非常关注的问题，家人都希望能够给产妇以无微不至的照顾，可是由于缺乏产后护理的相关知识，导致好心办坏事。产妇在产后是必然要经历脱发的，而脱发的严重程度就和家庭护理之间有着极大的关系，更具体的来说就是产后生活方式会影响到产后脱发，因此，要遏制产后脱发，先要改变不良的生活习惯。

产后的家庭护理

众所周知，产妇自古以来就是家庭中的重点保护对象，饮食与休养都备受呵护，哪里还会有什么不良的生活方式呢?其实，正是这些特殊的关爱在产妇的左右推波助澜，造就了她们有悖科学的生活方式。最为典型的就是产后的进补问题。人们总是认为产后体虚，需要进补，尤其是母乳喂养的新妈妈还被反复告诫：杜绝水果，少食蔬菜，若出现脱发后则更要接受大补特补了，其实这是一个不正确的观点。产后脱发主要是一个内分泌变化的过程，盲目进补，造成体内热量过剩，反而有害健康。即使是母乳喂养，也应适量食用新鲜的水果和蔬菜，这是保证母乳质量的基础营养。所以，新妈妈们在饮食方面要做到膳食合理、营养均衡。由于头发最重要的营养来源就是蛋白质，故而，新妈妈们应该着重补充一些富含蛋白质的食物，例如：牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等等。

除了进补问题，产后的生活误区还有民间始终流行的月子里不洗头、不洗澡的风俗。这种做法不仅不卫生，还会让皮肤、秀发都不能得到很好的呵护，因为健康毛发的前提就是清洁。头发根部的毛囊皮脂腺持续不断地活动，每天分泌的油脂容易黏附环境中的灰尘，容易增加毛发梳理时的摩擦力，造成头发表面的毛小皮翻翘，头发就会变得暗淡、干燥、开叉，甚至断裂脱落。同时，过多的油脂还是真菌、细菌的培养基地，间接引起头皮屑等问题。所以，只要控制好水温，注意保暖，产妇在产前产后完全可以像平时一样沐浴、洗发。何况，洗头不仅可起到按摩作用，加速血液循环，保持头发的正常生长规律，还可以疏通毛孔，防止脂溢性脱发。这样一举两得的好事，女性朋友们又何乐而不为呢?

没有谁敢说自己的生活方式是绝对正确的，事实上很多人身上都会或多或少存在着一些不良的生活方式，对此可能也没有必要太过较真。可是对于产妇来说，这个真就非较不可。因为这些不良的生活方式会给产妇的健康带来损害，更会加重产后脱发现象。而改变生活方式首先应该从改变饮食习惯开始，产妇是需要进补，可是因为要进补而杜绝蔬菜水果是绝对不行的。正确的产后饮食习惯应该是荤素搭配，营养均衡。看来，要遏制产后脱发就先要改变不良的生活习惯，而改变不良的生活习惯首先应该从学习科学产后护理知识开始。

产后脱发是自然现象，新妈妈在坐月子期间都会有一定程度的脱发，但是如果产后护理做得不好，或者生活习惯不好，会加重产后脱发的情况，新妈妈们要注意。