2型糖尿病低碳饮食

2型糖尿病患者低碳饮食，主要指碳水化合物的摄入量控制在合理范围内。碳水化合物是人体能量的主要来源，过量摄入会导致血糖升高，因此建议2型糖尿病患者根据自身情况选择合适的碳水化合物摄入量。

1、主食：2型糖尿病患者每日可食用5-6两左右的主食，如大米、小米、玉米等，但要尽量避免吃精米、精面等精细加工的食物，应以粗粮为主，如糙米、燕麦等。还可适当增加蔬菜的摄入量，如西红柿、黄瓜等；

2、水果：2型糖尿病患者可以适量进食含糖量较低的水果，如苹果、柚子、桃子等。但要注意避免进食榴莲、菠萝蜜等含糖量较高的水果，以免导致血糖水平出现波动；

3、肉类：2型糖尿病患者可适量进食瘦肉，如鸡肉、鱼肉等，有助于补充蛋白质和微量元素。但要注意避免过多食用肥肉或动物内脏等高脂肪食物；

4、奶类：2型糖尿病患者可适量饮用牛奶或酸奶等奶制品，其中含有丰富的钙元素以及蛋白质等营养物质。但要注意避免喝全脂奶或奶油等高脂肪奶制品；

5、其他：2型糖尿病患者还可以适当进食富含膳食纤维的食物，如芹菜、韭菜等绿叶蔬菜。同时还要注意多饮水，有助于促进机体新陈代谢。