2型糖尿病零食测评结果

2型糖尿病零食测评结果，可以分为6级，包括无糖全蛋、水果、蔬菜、坚果、纯牛奶、酸奶、豆制品。2型糖尿病患者在日常生活中，应避免进食蛋糕、饼干、面包等高热量食物，以免引起血糖水平升高，不利于疾病控制。

1、无糖全蛋：2型糖尿病患者可以吃无糖全蛋，通常是指将鸡蛋进行蒸煮后食用，并不会导致体内的血糖水平迅速升高;

2、水果：2型糖尿病患者可以吃苹果、梨、橙子、柚子、猕猴桃等水果，但应注意适量食用，不能一次性吃太多，以免导致血糖水平发生波动;

3、蔬菜：2型糖尿病患者可以适量吃西红柿、黄瓜、西兰花、芹菜等蔬菜，此类蔬菜含有丰富的膳食纤维以及维生素，并且所含的糖分较少，不会导致血糖水平明显升高;

4、坚果：2型糖尿病患者还可以适量吃坚果，如核桃、花生、榛子等坚果，此类坚果含有丰富的不饱和脂肪酸以及膳食纤维，适量食用有利于补充身体所需的营养;

5、纯牛奶：2型糖尿病患者也可以适量喝纯牛奶，牛奶中含有丰富的蛋白质以及钙元素，且含有的脂肪量比较低，不会导致血糖急剧升高;

6、酸奶：2型糖尿病患者也可以适量喝酸奶，酸奶中含有丰富的益生菌，有利于调节肠道菌群，促进消化功能恢复;

7、豆制品：2型糖尿病患者也可以适量吃豆制品，如豆腐脑、豆浆等，豆制品中含有的蛋白质比较丰富，且2型糖尿病患者适量食用后不会导致血糖水平升高。但由于豆制品中也含有一定的脂肪成分，也需要避免过量食用。

建议2型糖尿病患者每天除了吃上述零食之外，还需要进行适当运动，如散步、跑步等。如果通过饮食和运动控制后，血糖仍然处于升高的情况，建议及时到医院内分泌科就诊，通过糖耐量测定、胰岛素分泌测定等了解情况。