月子里怎样预防子宫下垂

由于女性产后本身会存在恶露排出，容易造成子宫下垂，因此月子里可以通过适量增加营养、避免过早活动、注意个人卫生等方式，预防子宫下垂。

1、适量增加营养：如果月子里需要喂养婴儿，产妇要注意营养补充，可以多吃鸡蛋、瘦肉、鱼等高蛋白食物，以及新鲜的蔬菜、水果，如芹菜、菠菜、苹果等，有利于机体恢复，避免出现贫血、低血糖等症状，间接预防子宫下垂;

2、避免过早活动：无论是顺产还是剖宫产，产妇在产后都要注意卧床休息，通常建议在产后42天左右再下床活动，如果过早下床活动，由于身体还没有完全恢复，可能会造成子宫下垂。如果是剖宫产的产妇，在产后大约3个月才能下床活动;

3、注意个人卫生：由于产后恶露会排出，因此产妇在月子里要注意外阴清洁、卫生，可以每天使用温水清洗外阴，勤换内裤，保持外阴干燥，以免出现细菌滋生，造成感染的情况，有助于避免子宫下垂;

4、其他措施：产妇在月子里要注意保持心情愉快，避免压力过大，还要保证充足的睡眠时间，养成良好的生活习惯，保持室内空气流通，温度适宜，避免着凉、感冒，有助于避免子宫下垂。

如果女性出现子宫下垂的情况，建议及时到医院妇产科就诊，通过医生叩诊、B超等检查了解情况后，可选择使用子宫托进行治疗，或者是通过手术治疗解除下垂症状。