5大小诀窍让您轻松防治老年人贫血

老年人贫血是老年人常见的病症之一，对于老年人来说，身体处于下降趋势，身体经不起任何病痛的折磨，因此建议当老老年人患上老年人贫血的症状时，要及时治疗，以免耽误病情影响身体健康。

那老年人贫血要如何治疗预防呢?下面介绍几个办法，帮助老年人预防贫血症的发生。

1、合理的膳食结构

很多老年人膳食中动物食物摄入较少，植物性食物中铁的利用率差，因此，贫血的老年人应注意适量增加瘦肉、禽、鱼、动物血的摄入。动物性食品是膳食中铁的良好来源，吸收利用率高，维生素B12含量丰富。新鲜的水果和绿叶蔬菜，可提供丰富维生素C和叶酸，促进铁吸收和细细胞合成。吃饭前后不宜饮用浓茶，以减少其中鞣酸等物质对铁吸收的干扰。

2、食物多样化

老年人在摄入食物量时，应该多样化，避免单一重复。而且要增加食物摄入量，增加主食和各种副食品，保证能量、蛋白质、铁、维生素B12、叶酸的供给，提供造血的必需原料。

3、多食用含铁量高的食物

如强化铁的酱油、强化铁的面粉和制品等。国内外研究表明，食物强化是改善人群铁缺乏和缺铁性贫血最经济、最有效的方法。

4、适当使用营养素补充剂

当无法从膳食中获得充足的营养素时，可以有选择地使用营养素补充剂，如铁、B族维生素、维生素C等。