如何防治冬季手脚冰凉

冬天气寒冷，很多女性会发现自己的手脚总是处于冰凉状态，就算穿上厚厚的袜子、棉鞋，都于事无补。那么手脚冰凉怎么办呢？南方医科大学中西医结合医院皮肤科邓燕副教授表示，手脚冰凉的女性如果不注意保暖，或会带来月经量少、月经不调，甚至闭经、不孕等健康问题。

如何改善手脚冰凉？泡脚+按摩+药膳三管齐下

那女性为何会出现手脚冰凉现象呢？邓燕教授在接受在线的编辑采访时表示，手脚冰凉的女性一般都有阳虚证候存在。“在中医里，女性本来就是阴柔之体，况且有些女性为了保持身形而节食减肥，导致气血不足，阳气受损，四肢末端气血不通畅；再加上秋冬寒冷，阳气闭藏，加重了女性阳虚的症状，就会出现手脚冰凉现象。另外，五脏六腑中易出现阳虚症状的是脾肾两脏，例如肾阳虚、脾阳虚等，都会导致女性在秋冬季出现手脚冰凉的现象。”

“手脚冰凉现象之所以更容易在秋冬季节出现甚至加重，是因为当人的身体会被环境所影响。”邓燕教授补充说，广东人湿热的体质，就是因为长期处于湿热的环境中而造成的。同样的道理，春夏季节，气温较高，阳气向外发散，弥补一些阳虚的症状；但秋冬气温低，阳气收敛，使阳虚的症状更加明显，手脚冰凉的现象自然就更容易出现甚至加重。”

长期手脚冰凉更易患癌是谬论

长期手脚冰凉会对女性身体健康造成影响，这是毋庸置疑的。网络上更是有言论认为，长期手脚冰凉的人更容易患上癌症。对此，邓燕教授表示，这是一种谬论，手脚冰凉并不会导致身体恶化，更不会导致癌症。

邓燕教授说，手脚冰凉是身体发出的一种信号，提醒女性注意顾护好自己的阳气。如果一个女性手脚冰凉，但还是嗜食生冷，秋冬穿裙，不注意手脚保暖，也没有进行调理，那么月经量少，月经不调，甚至不孕等症状以及其他一些阳虚的症状就会相继出现。如果这些症状本身存在，就有可能会加重。

预防手脚冰凉首要做好保暖工作

既然手脚冰凉会给身体健康带来诸多影响，手脚冰凉能不能够预防呢？邓燕教授说，手脚冰凉是可以预防的。“要做好保暖工作，保护好自己的整个躯干部以及手足，避免受凉。注意不要吹‘穿堂风’，特别是不要吹到头部以及背部。因为头是诸阳之会，而背部又有很多重要的穴位。”

“另外，还要注意饮食宜忌，顾护好阳气。女性不宜吃过多生冷食物，少喝冰水以及冰凉饮料；从冰箱拿出来的水果也要放置室外，等恢复常温再食用；并且，凉茶也不宜过度饮用。过多服用苦寒凉茶，易损伤脾胃，耗损阳气；特别是夏季爱喝凉茶的女性，若是希望脸色红润，远离暗黄面色，最好是有热症时再选用合适的凉茶进行清暑祛湿。”