2型糖尿病患者可以吃黑豆,糖尿病患者的饮食指导原则是限量、不忌口,因此可以适量吃黑豆,但不能过量。如果吃过量的黑豆,会导致血糖控制不佳,则会对身体造成不良影响。
1、增加胰岛素抵抗:黑豆中含有比较丰富的蛋白质、异黄酮类物质等,对于2型糖尿病患者而言,可以补充蛋白质,在一定程度上增加胰岛素抵抗,有利于血糖的控制;
2、延缓衰老、预防心血管疾病:黑豆中含有维生素E、卵磷脂等物质,具有一定的抗氧化作用,可以在一定程度上延缓衰老、预防心血管疾病;
3、补充大豆异黄酮:2型糖尿病患者可能存在肾功能异常,而黑豆中富含异黄酮,能够补充部分大豆异黄酮的含量,但作用有限;
4、其他方面:黑豆中含有多种微量元素,如铁、锌、镁等,对2型糖尿病患者身体有益。2型糖尿病患者可以吃黑豆类的食物,但不建议进食过多。由于2型糖尿病患者属于中高危人群,如果进食过多的含糖量高的食物,会导致血糖波动较大,不利于身体健康。
2型糖尿病患者在饮食方面,除了注意不能吃含糖量高的食物以外,还要注意均衡营养,建议摄入低盐、低脂、低热量的食物。另外还要注意多吃新鲜蔬菜,在主食方面可适当增加粗粮,以及膳食纤维的摄入。在餐后建议适当运动,增加外周组织对胰岛素的敏感性。通过饮食和运动,以及药物的共同调理,大部分患者能够将血糖控制在正常范围。
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