吃什么中药抗疲劳好，抗疲劳的中药有哪些 多吃这些食物能缓解疲劳

1，抗疲劳的中药有哪些 多吃这些食物能缓解疲劳

抗疲劳可以吃西洋参，西洋参里含有皂苷，可以增强中枢神经系统，起到提神，抗疲劳，提高记忆力，提高免疫力的作用，注意要好的参才能起到效果，建议备几瓶昌弘西洋参片，昌弘选的参都是6年以上的参，品质非常不错，每天泡水喝两次，一次3克即可，不要过量。额

2，抗疲劳中药有那些

大部分补益类中药。刺五加，生姜，菊花，天花粉，牡丹皮，蒲公英，地骨皮，桑寄生，茯苓，附子，万年青，三七，丹参，远志，柏子仁，酸枣仁，五味子等中药：中药中的人参、三七、灵芝、五味子、刺五加、银耳、麦冬、阿胶等，具有固本扶阳，补气生精，活血祛瘀等功效。 能改善人体神经系统的机制，增加人体活动，消除疲劳 消除疲劳的食物 1、高蛋白食品；豆腐、牛奶、羊奶、蛋类、牛肉、羊肉、家 禽肉、鱼类等富含高蛋白的食品，能及时补充人体所消耗的热量， 从而较快地消除人体疲劳。 2、碱性食物：碱性食物具有平衡人体内酸性偏高状态的功能， 从而达到恢复体力的效果。香蕉、黄瓜、茄子等水果蔬菜，营养丰富，偏碱性，有利于消除疲劳。 3、维生素及富含维生素的食物：维生素B1、B2、B6及维生素C等是人体不可少的物质，它们能尽快地解除体内积存的代谢产 物，使人体重新充满活力。维生素E也能抗衰老，消除疲劳。此 外，豆类、胡萝卜、猪羊肝脏及杂粮等均含有多种维生素。 4、茶：茶中含有丰富的生物碱及咖啡因，并含有维生素C和 其他营养成分，饮茶可增强呼吸机能，能提神、促进肾上腺素分泌，有助于解除疲劳。