月经期间吃什么食物好排毒排污血 月经期间慎食哪几种食物

如果你想在月经期间通过一些食物或药物解毒和排出“污血”，这种理解是错误的。但女性在月经期间适合吃清淡营养的食物。

月经是指卵巢周期性变化引起的子宫内膜周期性脱落和出血。由于卵巢雌激素和孕酮的周期性分泌，子宫内膜逐渐增厚，内部螺旋小动脉逐渐生长，螺旋小动脉比子宫内膜生长快，容易被挤压、弯曲、破裂。因此，月经血包括子宫内膜脱落和小动脉破裂流出的血液。这些血液没有“毒”或“脏血”的说法。因此，女性在月经期间不需要通过食物或药物解毒和排出血液，但她们可以适当地吃一些富含多种维生素和矿物质的食物，以补充身体所需的一些营养。

此外，不建议女性在月经期间吃不健康的食物，如油炸、熏烤和腌制。他们还应该限制吃冷的和辛辣的食物，并尽量避免饮酒。

宜食食物

蔬菜水果肉蛋奶主食坚果

茄子、干木耳、水发木耳、韭菜

慎食食物

辛辣食物油炸食品腌制食品

威士忌白酒、啤酒、伏特加

更多建议

事实上，女性在月经期间特别需要避免吃冰淇淋、冷饮、葡萄酒等。如果你吃了少量的食物，它通常不会造成严重的不良影响。此外，女性在月经期间还需要养成良好的生活习惯，具体如下：

1、定期工作和休息，避免熬夜，避免剧烈运动和重体力劳动。

2、注意保持外阴清洁，防止疾病的发生。

3、禁止性交、洗澡、阴道冲洗、游泳等。

4、小腹、腰、脚要保暖，避免冒雨涉水，用冷水洗脚或洗冷水浴等。

5、注意保持良好的情绪，避免不良的精神刺激和过度的情绪波动。