胃酸烧心能吃花生吗 胃酸烧心宜食哪几类食物

胃酸烧心可以吃花生，但要注意适量，避免过量食用。

1、现代营养学认为，花生是一种营养丰富的食物，含有蛋白质、维生素、矿物质、不饱和脂肪酸、可溶性纤维等营养物质，适当食用一些对人体有益。患者咀嚼花生，慢慢吞咽花生，可发挥类似的粘膜保护作用，帮助改善胃酸烧伤等不适。

2、中医认为花生具有健脾养胃的功效，能促进脾胃功能的恢复。有意识胃酸和胃灼热的患者适当食用一些花生也有助于缓解不适。

然而，花生是一种油性食物，吃得太多，可能会导致消化不良。此外，在吃花生时，我们应该尽量咀嚼吃，但也要注意花生的烹饪方法，可以吃生花生，也可以吃炖、煮、炖花生，尽量避免吃油炸、辣花生。

宜食食物

胃酸烧心适合吃营养价值高、柔软易消化的食物，多吃新鲜蔬菜水果。

蔬菜水果肉蛋奶主食水产水

油菜、卷心菜、菠菜、蘑菇

慎食食物

胃酸烧心应避免辛辣、油炸、烟熏、腌制、过冷、过热或过硬的刺激性食物，避免烟酒、咖啡、浓茶等。

零食饮料辛辣食物油炸食品腌制食品熏烤食品

圣代草莓、水果蛋糕、巧克力派、脆皮甜筒

更多建议

胃酸烧心患者除严格遵守饮食禁忌外，还应注意以下事项：

1、规律饮食，定期定量三餐，避免暴饮暴食。

2、睡前不要进食，有助于减少胃酸烧心的发生。

3、尽量减少增加腹压的活动，如过度弯腰、穿紧身衣、系紧腰带等，否则会加重烧心症状。

4、平时避免重体力劳动和高强度体育锻炼。

5、保持心情舒畅，避免紧张、焦虑等不良情绪，因为不良情绪可能会加重烧心症状。

6、如果经常出现烧心症状或烧心症状持续加重，患者应及时到正规医院消化内科就医，并按照医生的建议进行相应的检查，以确定是否有胃器质性病变。如有，应在医生的指导下进行相应的治疗。