糖尿病吃洋葱的好处是什么 糖尿病饮食需要注意什么

适量食用洋葱有助于补充人体所需的一些营养物质，有助于预防血脂异常、心血管疾病等。

1、虽然洋葱的碳水化合物含量、能量适中、糖指数和脂肪含量低，但它们含有一些维生素和矿物质。适量食用洋葱一般不会影响身体的血糖水平，但也能补充身体所需的营养。

2、现代医学认为，糖尿病患者适量食用洋葱有助于抑制血浆胆固醇升高，有利于预防血脂异常、心血管疾病等。

然而，在大量食用洋葱（尤其是生洋葱）后，可能会刺激胃肠道。此外，本病患者一般同时服用二甲双胍等容易引起胃肠道反应的药物。因此，糖尿病患者应控制洋葱的摄入量，尽量避免吃生洋葱，以免加重胃肠道不适。

洋葱营养成分(每100克)

升糖指数

30

低

碳水

9(克)

中

能量

40(千卡)

中

脂肪

0.2(克)

低

叶酸

15.6(微克)

低

钾

147(毫克)

低

宜食食物

糖尿病患者应食用低升糖指数、低钠、高膳食纤维、高维生素的食物，并注意补充蛋白质和矿物质。

蔬菜水果肉蛋奶主食水产豆制品

茄子、西红柿、鲜黄瓜、菠菜

慎食食物

糖尿病患者应避免吃油炸、油腻、含糖、含盐的食物，尽量避免饮酒，以控制总热量，预防低血糖，减少胰岛素抵抗。

肉蛋奶主食零食饮料油炸食品腌制食品

猪肥肉、猪大肠、奶油、黄油

更多建议

糖尿病患者在调节饮食的同时，还应养成良好的生活习惯，注意情绪调节、自我监测、按照医生的建议进行标准化治疗和定期复查，促进疾病的恢复。具体措施如下：

1、定期工作和休息，避免熬夜，注意工作和休息的结合，不要过度劳累。

2、在身体条件允许的情况下，进行适当的运动，以促进身体的新陈代谢，保持健康的体重。

3、保持轻松愉快的心情，尽量避免紧张、焦虑等不良情绪。

4、按照医嘱定期定量用药，不得擅自加减剂量，以免出现低血糖等不良情况。

5、在医生的指导下，患者应学会在家监测血糖水平，包括空腹血糖、餐后2小时血糖等。如有异常，应及时到医院就诊。

6、定期到医院检测糖化血红蛋白和尿微量白蛋白，每年进行一次眼底检查，以便及时了解糖尿病的病变。