花生红枣汤的功效与作用 花生红枣汤营养价值有哪些

花生红枣汤是以红枣和花生为主要原料制成的汤。它不仅口感光滑、甜美、醇厚，而且营养丰富。具有润肠通便、增强体质、健脑的功效。

功效作用

花生红枣汤具有润肠通便、增强体质、健脑的功效。

润肠通便:

红枣富含膳食纤维，能促进肠道运动，促进排便。

增强体质:

红枣含有大量的糖和多种维生素，具有很强的营养补充作用。能增强人体免疫力，改善怕冷、易感冒等虚弱状态。

健脑:

花生富含锌、卵磷脂、氨基酸等成分。喝花生红枣汤对增强记忆力和学习能力有一定的作用。

营养价值

红枣含有蛋白质、糖、有机酸和维生素A、维生素C、富含多种微量元素和氨基酸。花生营养价值高，含有脂肪、蛋白质、糖和维生素B6、维生素A、维生素K、维生素E、钙、磷、铁等营养成分。

适宜人群

大多数人都可以喝酒，特别适合便秘、体质差、经常用脑的人。

一般人群:

花生和红枣是营养价值高的常见成分，大多数人都可以食用。

便秘者:

红枣富含膳食纤维，能促进肠道运动，促进排便。大便不畅的人可以适当吃花生红枣汤，改善排便困难。

体质差的人:

红枣含有大量的糖和多种维生素，体质差的人饮用后有很强的营养补充作用。

经常用脑的人:

花生富含锌、卵磷脂、氨基酸等成分。经常使用大脑的人在饮用后可以提高记忆力和学习能力。

禁忌人群

禁止对花生过敏的人饮用。

原因:

对花生过敏的人不能喝花生红枣汤，以免诱发过敏。

用量

根据个人喜好，适量食用，不要暴饮暴食。

不宜同用

花生红枣汤可以和大多数食物一起食用，但要注意不要在享受食物的同时暴饮暴食，以免引起身体不适。

食用方法

将花生放入锅中，加入适量的水；用大火煮沸，用小火煎20分钟，然后加入红枣和适量的冰糖，红枣煮熟后即可食用。

温馨提示

花生枣汤营养价值高，营养效果强，但过量食用可能影响胃肠道消化，引起腹泻、腹痛等胃肠道不适，也可能引起火灾等症状。