预防更年期吃什么药好，预防更年期吃什么药

1，预防更年期吃什么药

你好，平时养成规律的生活和饮食习惯，多吃些新鲜的水果蔬菜，可以服用大豆异黄酮胶囊，可以预防更年期提前到来。吃大豆异黄酮最好，我吃的是钰美泰大豆异黄酮，含量全国最高的，真的是非常不错的好产品，而且是黑龙江非转基因大豆提取的，更年期主要原因是卵巢机能下降，分泌的雌激素不足造成的，所以补充雌激素才是关键，药物雌激素有副作用，这个钰美泰大豆异黄酮没副作用。 补充雌激素。

2，更年期预防应该吃什么药

缓解更年期症状应该注意以下方面： 1、增加蛋白质类食品 在人体所必需的20多种氨基酸中有8种是人体不能自己合成的，需要在食物中获取，特别是乳品、蛋、瘦肉、鱼类和大豆中获得。这类食物可以有效缓解更年期不适。 适量摄取碳水化合物 碳水化合物大量存在于米、面、豆类、水果、蔬菜、和植物的根茎内。碳水化合物是提供热量的来源，过剩则转化为脂肪储存起来。 2、补充含维生素类食物 维生素存在于乳类、蛋、肉、豆类、水果、粮食、鱼等食物中。由于25%的更年期妇女患有骨质疏松、骨蛋白和骨钙缺失，补充钙类食物非常有必要。乳类含钙最丰富，有极易被吸收利用。养成每日饮用1到2杯奶的习惯对防止更年期骨折很有帮助。 多吃富含欧米伽三脂肪的食物，可多吃亚麻籽，含有亚麻酸属欧米伽三脂肪酸，再者亚麻籽中含有的木酚素是植物雌激素，延缓更年期，预防乳腺癌，子宫癌。