保持子宫年轻 您才可以更年轻

女性除了卵巢以外最需保养的莫属子宫了，这里是生命孕育的地方，也是女性年轻秘密的起源地!

1.在鹅卵石上快步走，改善子宫血液循环

中医认为，“走则生阳”，如果您常感到宫寒、经痛，建议您采取快步走的暖宫办法!每天快步走30分钟，当天子宫血液循环速度即可提高10%!另外，建议您在鹅卵石上行走，石头

可有效刺激足底经脉和穴位，进而调畅气血，让子宫不再寒冷!

2.每周游泳两小时，提高宫缩能力

美国女性医学专家瑞贝卡·吉尔坚持认为，“女人35岁后不宜生小孩”。她指出，35岁后，女人的宫缩能力会下降40%，这意味着即使怀孕，最后生产时也会很痛苦，更重要的是，

宫缩无力意味着子宫运动不足，运动不足的直接后果是宫寒和子宫衰老。但几个月后，新西兰健康专家的说法打破了瑞贝卡的假设，运动医学研究发现，每周游泳2小时，可使宫缩能力提

高一成以上，这意味着子宫温度会因此升高0.1℃!

世界卫生组织专家建议，如果您想晚点要孩子，最好从现在开始养成游泳习惯，以提高宫缩能力，保持子宫内温度。

3.每周做3-4次“暖宫操”

建议您试试新西兰女性医学专家露西·德鲁发明的“暖宫操”，实验证明，每周做3-4次“暖宫操”，子宫温度可提高0.15℃!“暖宫操”做法：双膝自然分开，舒适地跪在床上，挺

直腰部，向前弯腰，让胸部尽量接近床面，保持5分钟。接着平躺于床，做收腹提臀运动，在空中尽量保持3-5分钟，感觉子宫随身体一起收缩。