女性除了卵巢以外最需保养的莫属子宫了,这里是生命孕育的地方,也是女性年轻秘密的起源地!
1.在鹅卵石上快步走,改善子宫血液循环
中医认为,“走则生阳”,如果您常感到宫寒、经痛,建议您采取快步走的暖宫办法!每天快步走30分钟,当天子宫血液循环速度即可提高10%!另外,建议您在鹅卵石上行走,石头
可有效刺激足底经脉和穴位,进而调畅气血,让子宫不再寒冷!
2.每周游泳两小时,提高宫缩能力
美国女性医学专家瑞贝卡·吉尔坚持认为,“女人35岁后不宜生小孩”。她指出,35岁后,女人的宫缩能力会下降40%,这意味着即使怀孕,最后生产时也会很痛苦,更重要的是,
宫缩无力意味着子宫运动不足,运动不足的直接后果是宫寒和子宫衰老。但几个月后,新西兰健康专家的说法打破了瑞贝卡的假设,运动医学研究发现,每周游泳2小时,可使宫缩能力提
高一成以上,这意味着子宫温度会因此升高0.1℃!
世界卫生组织专家建议,如果您想晚点要孩子,最好从现在开始养成游泳习惯,以提高宫缩能力,保持子宫内温度。
3.每周做3-4次“暖宫操”
建议您试试新西兰女性医学专家露西·德鲁发明的“暖宫操”,实验证明,每周做3-4次“暖宫操”,子宫温度可提高0.15℃!“暖宫操”做法:双膝自然分开,舒适地跪在床上,挺
直腰部,向前弯腰,让胸部尽量接近床面,保持5分钟。接着平躺于床,做收腹提臀运动,在空中尽量保持3-5分钟,感觉子宫随身体一起收缩。
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