今天都是立秋了,但是天气依然炎热,南方气温更是高达40度。如此高温如何防暑?其实防暑的方法还是很多的,但是要避免走进防暑误区。高温防暑要避免以下误区:
1.往地上洒水降温。进您那的夏天,高温导致地面都可以烤五花肉了。而这样高温的夏天,人们常常会往地上洒水,借助其蒸发作用带走热量。然而,这样只能暂时降温,时间一长,室内湿度增加,反而更加闷热。而且水分蒸发时,地面的细菌和灰尘会随着水蒸气飘散到空气中,不利健康。
2.打赤膊。在气温接近或超过37℃时,皮肤的散热功能减弱,而且还会从外界环境中吸收热量。穿得太少还很容易被紫外线灼伤。因此越是到了暑热难熬之时,越不能只穿背心、短裤或打赤膊。当气温高于体温时,可穿一些浅色的薄长衣、长裤,阻隔日光,利于防暑。
3.常洗冷水澡。冷水浴解暑看似合理,其实不然。突然遇冷会使血管迅速收缩,“凉爽”反而无法进入体内,甚至会导致机体免疫机制失调。其实用温水冲澡比冷水浴解暑效果更好。
4.整天泡在泳池里。到了夏天,海边、泳池中常常挤满了想要消暑的人,其实冲个温水澡更解暑,若泳池中水质不好,还会传染疾病。
如此高温的天气应该怎么正确的防暑呢?专家提醒,正确的防暑首先要多喝水补充体内水分,在湿热环境下进行运动,运动型饮料也许是一种较好的选择。它能帮助您补充有价值的矿物质,并增进人体对液体的吸收。出门做好防晒准备,还应多吃能预防中暑的新鲜蔬果,如西红柿、西瓜、苦瓜等。
以上是关于防暑的相关内容介绍,高温防暑很重要,但是也要避免防暑误区。
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