每月到访的“大姨妈”对于不少爱美女性来说可是件麻烦事。“大姨妈”还在路上,原本光洁漂亮的脸蛋就长起了小痘痘,毛孔粗糙。但其实,月经期也是护肤的关键时期,赶快收起郁闷的心情,给自己的美丽加点分吧。
节食减肥不要过度
不少女性都有节食减肥的计划,“大姨妈”来了还该不该继续呢?专家表示,经期不适宜高强度锻炼,在生理期容易引发经痛等较严重病症的人,如果还继续高强度减肥计划的话,会导致元气大伤,精神痛苦。
最新研究发现,月经来潮时,女性体内会自然分泌一种比细胞更小的蛋白酶。该物质可分解毒素、使血液由酸性转向弱碱性,达到有效排毒的效果。因此专家建议,经期尽量以休息为主,可以适当地进行排毒,减除身体负担,养出美丽容颜。
补水面膜事半功倍
月经期间,女性体内的雌激素和黄体素分泌量锐减,肌肤新陈代谢缓慢,皮肤的供血和皮脂分泌增多,容易泛黄、脱水、敏感,抵抗力降低,额头和脸颊容易长痘痘和粉刺。此时,要及时给予皮肤休息和保养。
首先是保证充足睡眠,以免面色憔悴,形成黑眼圈。每天吃菠菜、维生素B群或大豆等含植物雌激素食物改善肤质,减少油腻食物的摄入。因为经期皮肤的敏感性增强,容易过敏,所以最好避免上妆,尽量选用温和无刺激的护肤品。此时是敷补水面膜的最佳时机,因为经期体内荷尔蒙水平迅速上升,水分子在真皮层的驻留时间比平时大大增长,达到事半功倍的补水效果,可以每天或隔天使用补水面膜,以更好地锁住肌肤水分。
血遇寒则凝,故经期应忌食生冷及寒性的食物,如各种冷饮、凉菜、生瓜果等,最好连咖啡和浓茶也暂时戒掉。倒是应多补充红糖,比如煮米粥时加一些,对血液循环非常有帮助。
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