现在的女人怀孕都不会故意养得很胖,而是追求长胎儿不长赘肉的方式,很多女性怀孕已经两三个月身材还是和常人无异。孕妇营养摄入既不能少,也不能过多,而且各种营养素之间的搭配比例要适宜,保持一定的平衡,下面小编说说孕妇吃什么食物营养又瘦身。
孕妇秋季补身是必要的,但应以温和、清淡为宜,可选用燕窝、党参、茯苓、麦冬、沙参、莲藕、银耳等食材,少吃狗肉、羊肉等热气食物,防止上火便秘。
孕妇吃什么水果好?有“VC之王”美称的猕猴桃和成为维生素C代号的橙子是孕妇瘦身营养餐中必备的。
脱脂牛奶补钙,怀孕的时候,您需要从食物中吸取的钙大约比平时多1倍。多数食物的含钙量都很有限,因此孕期喝更多的脱脂牛奶就成了您聪明的选择,既能补钙,又可以避免大热量和脂肪。
怎么吃才能营养又不胖呢?以上为大家做了介绍。孕期不吃油腻,但是要多吃瘦肉,吸收瘦肉内的铁,不仅利于胎儿发育,还可以抗疲劳。相关文章阅读推荐“:孕期补充哪些营养会让宝宝更聪明
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