产后母乳不足怎办?奶水不足严重影响了孩子的营养需要,而喂奶粉又怕不安全,孩子吃不饱那可怎么办啊?奶水不足会影响孩子健康发育,因此今天小编就是来为各位奶水不足的妈妈们支招的哦。今天推荐的是一个特效的催乳食谱,如果您是母乳喂养的妈妈,那么一定要试试这些催乳方法哦。
哺乳期妈妈每天饮食
粮食500—700克,蛋类200克,肉类200-250克,豆制品50-100克,牛奶250克,汤水1000-1500毫升,蔬菜500克产妇分娩后的食疗,也应根据生理变化特点循序渐进,不宜操之过急。尤其在刚分娩后,脾胃功能尚未恢复,乳腺开始分泌乳汁,乳腺管还不够通畅,不宜食用大量油腻催乳食品;在烹调中少用煎炸,多取易消化的带汤的炖菜;食物以偏淡为宜,遵循“产前宜清,产后宜温”的传统,少食寒凉食物;避免进食影响乳汁分泌的麦芽、麦乳精、啤酒等。
产后特效催乳食谱推荐
将章鱼3两洗净,切成鱼片;将猪蹄一只切成6-8块,与章鱼片一起放入锅中。加水淹没,用旺火炖至熟透。肉汤同吃,服5-7次可见明显效果。
将鲫鱼一尾去鳞、内脏,猪蹄一只切成6-8块,一起放入锅中,加水炖至熟透,肉汤同吃。
取鲶鱼净肉,鸡蛋两只煮熟剥壳。将鱼、蛋放入清水中同煮至鱼熟透,吃鱼肉、鸡蛋,喝汤。服3-5次见效。
产后奶水不足?催乳势在必行。妈妈的奶水是宝宝最佳的营养,怎可供不应求,奶水不足不妨试试以上的催乳食谱,会有意想不到的收获哦。
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