肾虚要注意什么，肾虚注意什么

肾虚注意什么\">1，肾虚注意什么

肾虚会让人出现眼袋，腰部酸痛，手脚冰凉等，尤其对于女性，这些都是致使的杀手。 告诉你一个简单有效且不费任何金钱的办法： 每晚用热水烫脚，直至全身出汗为止，一盆水不出汗，再换一盆，一定要出汗才有效，也可以再喝着热水烫脚，这样更加有利于出汗。 一年365天天如此，不要间断，夏天更加要全身出汗。 出汗时还有一点要切记：不可出太多的汗，只有感觉有汗了，就可以不烫了，出汗太多会让人感觉很虚。 这个办法非常有效，但是个长久的治疗，安全又省钱。

2，肾虚者应该注意什么

每天早晨起床后准备一杯约300毫升的温水，在里边放上半克盐，空腹喝下。中医认为，酸、苦、甘、辛、咸五味与五脏是一一对应的，味道不同，起到的作用也就不一样。而理论上讲“咸味入肾”，晨起喝一杯淡淡的盐水，能起到很好的补肾作用。（但是，切记这杯淡盐水不要放太多盐哦。）多吃些黑色食品及其制品，如核桃、栗子、乌骨鸡、黑木耳、黑小麦、黑芝麻油、黑豆豆腐等，都能起到相当不错的补肾效果呢~~这个是中医的观点，认为黑色的食品多有补肾的作用。的确如此，我觉得效果是不错的~还有运动方面~可以每天做二十个仰卧起坐，达到锻炼腰部的目的。“腰为肾之府”知道吧~~~所以运动以健肾腰为先~另外日常生活中的对补肾益精大有裨益的食物有：虾、淡菜、泥鳅、牛肉、驴肉、牡蛎、鹌鹑、蛇肉、鸽肉、狗肉等。