糖尿病前期应注意什么
发布时间：2024-03-08 21:33
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糖尿病前期一般是指糖代谢异常人群。糖代谢异常人群在饮食、运动以及生活方面都需要注意。
一、饮食
1.低盐：建议患者平时要注意控制钠的摄入量，避免吃咸菜、腊肉等高盐食物，以免导致血压升高，加重病情。
2.低脂：同时还要注意减少脂肪的摄入量，尽量以清淡易消化的食物为主，比如小米粥、南瓜粥等，也可以适当进食富含优质蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶等，能够补充身体所需要的营养物质，有利于身体健康。
3.低糖：糖代谢异常的人群还应严格限制含糖量高的食物，例如糖果、巧克力、奶油蛋糕等，可以适量食用一些新鲜的蔬菜和水果，如西红柿、苹果、香蕉等。
二、运动
糖代谢异常的人群还可以根据自身情况适当进行体育锻炼，如慢跑、打太极拳等，有助于促进机体新陈代谢，在一定程度上也能够起到辅助降血糖的作用。
三、生活
除此之外，还需要保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免熬夜，同时还需戒烟戒酒，以免影响疾病的恢复。
如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。
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