2型糖尿病患者在日常生活中应格外注重饮食,需要控制摄入量,选择低热量、低糖、低盐、低脂肪、营养丰富的食物,有利于血糖控制。但是对于一些热量较高的食物,如榴莲、蛋糕等,2型糖尿病患者应尽量少吃。
1、低热量:2型糖尿病患者需要控制每日摄入的总热量,建议每日碳水化合物的摄入量为200-250克,可以选择燕麦、小米、荞麦面、薏米等食物,补充日常所需的能量;
2、低糖:2型糖尿病患者的血糖水平较高,不建议吃含糖量或者含碳水化合物较多的食物,尤其是血糖尚未恢复正常的患者,如蜜薯、土豆、藕粉等,以免导致血糖数值上升;
3、低盐:2型糖尿病患者应尽量避免吃含盐量较高的食物,因为高盐食物会导致血压升高,加重心、脑、肾的负担。而每100g食盐中含有大概6g水和2g盐,大概相当于一包盐;
4、低脂肪:如果摄入脂肪过多,会导致人体血脂升高,也会影响胰岛素的敏感性,从而不利于血糖的控制;
5、营养丰富:2型糖尿病患者应多吃新鲜蔬菜、水果,比如黄瓜、西红柿、苹果、柚子、猕猴桃等,补充多种维生素和微量元素,既能够饱腹,还可以促进肠蠕动,有利于血糖控制。
如果患者体力允许的情况下,可以适当进行运动,如慢跑、打太极拳等,在一定程度上有利于增强体质。
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