准妈妈在怀孕期间适量做运动对自身以及胎儿来说都是非常有好处的,但由于孕妇的体型以及生理因素比较特殊,运动时一定要注意安全。那么孕期可选择哪些运动方式呢?
孕期可选择哪些运动方式
增强心血管功能
散步:对准妈妈来说,散步是最好的增强心血管功能的运动。散步可以让您保持健康,同时,不会扭伤膝盖和脚踝。您几乎可以在任何地方散步,除了一双合脚的鞋外,您不需要借助任何器械,而且在整个怀孕期间,散步都是很安全的。
游泳:医疗保健人员和健身专家一致认为,游泳是孕期最好、最安全的锻炼方式。游泳可以锻炼大肌肉群,对心血管也很有好处,而且可以让身形日益庞大的准妈妈在水中感到自己的身体不那么笨重。
低强度的有氧操:参加有氧操课程的一个好处是:您可以在固定的时间保证有规律的锻炼。如果您参加专门为准妈妈开设的课程,您还可以充分享受与其他准妈妈一起交流情感的美好时光,可以放心的是,这里所教的每一个动作对您和宝宝都是安全的。
跳舞:跳舞能促进身体的血液循环。您可以在自己家里舒适的客厅中跟着自己最喜欢的音乐起舞,也可以参加舞蹈班,但是,要避免跳跃或旋转等剧烈动作。
优质文章排行榜
最新资讯
红斑狼疮会导致精子畸形吗
卵泡大是排卵障碍吗
尖锐湿疣没有复发用天外优克有副作用吗
尖锐湿疣能吃海藻植物硒调节吗
汇源复方对乙酰氨基酚片与布洛芬可以一起吃吗 两者有什么区别?
补肺活血胶囊能长期吃吗 补肺活血胶囊成人吃多少
筋骨跌打丸(福东海)孕妇能吃吗 跌打丸的禁忌有哪些
氯芬黄敏片和布洛芬一起吃了怎么解决 哈药护仁氯芬黄敏片能和小柴胡颗粒一起吃吗
药品推荐
-
抗病毒口服液
清热祛湿,凉血解毒。用于风热感冒、流感。
杭州老桐君制药有限公司
-
力纬 帕拉米韦氯化钠注射液
本品主要用于流感病毒引起的普通流行性感冒、甲型流行性感冒。包括:H1(H1N.),HA(HAN.)及H9N9等系列病毒引起的流行感冒。也可以用于奥司他韦不能控制的重症型流感。
广州南新制药有限公司
-
可威 磷酸奥司他韦颗粒
1.用于成人和1岁及1岁以上儿童的甲型和乙型流感治疗(磷酸奥司他韦能够有效治疗甲型和乙型流感,但是乙型流感的临床应用数据尚不多)。2.用于成人和13岁及13岁以上青少年的甲型和乙型流感的预防。
宜昌东阳光长江药业股份有限公司
-
络活喜 苯磺酸氨氯地平片
本品适用于高血压的治疗;适用于慢性稳定性心绞痛的对症治疗;用于确诊或可疑的血管痉挛性心绞痛的治疗,均可单独应用,也可与其他抗高血压药物、抗心绞痛药物联合应用。
辉瑞制药有限公司
-
思密达 蒙脱石散(原味)
用于成年人及儿童急、慢性腹泻。
博福-益普生(天津)制药有限公司