月经期总是带给女性很多的不便,大部分的女性在成长的过程中,都或多或少的受到过痛经的干扰,给女性的正常生活造成一定的困扰。缓解痛经可以通过饮食来改善,特别是吃一些水果,应选择哪些水果?现在就跟小编一起来了解一下吧。
经期吃什么水果治痛经?
香蕉中含有丰富的维生素B6,而维生素B6具有安定神经的作用
做法:香蕉浇上牛奶,把不仅吃起来甜美而且还可以稳定女性在经期的不安情绪、减轻腹痛。
苹果中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平,防止雌激素紊乱导致的经血过多或痛经
做法:苹果去皮,用刀切成月牙状。然后放入锅里,倒入红酒没过苹果,用中火炖煮15分钟关火,苹果在红酒中浸泡两个小时后食用。
樱桃不仅可美容养颜,还能有效治疗痛经
做法:1、樱桃适量,水发银耳一朵,糖桂花两匙,冰糖适量,清水三碗。2、将银耳去蒂、洗净,撕碎。3、锅里加水,放入樱桃、银耳、冰糖用旺火烧开,加入糖桂花用小火煨,等银耳熟烂时食用。
红枣红枣味甘性温、归脾胃经,有补中益气、养血安神作用,对月经气血虚弱有明显效果。
做法:红枣加上敲破壳的白煮蛋一起煮,直到两碗水变一碗水将蛋剥壳,吃蛋并喝红枣汤,
榴莲,不仅营养价值多,还可以活血散寒,缓解痛经
做法:1、鸡半只,约300克,切成块状,榴莲若干颗,蒜头,2-3颗,酱油少许。2、起锅,放入油,将蒜头放入锅里翻炒,等到有蒜香味的时候将鸡块放入锅中,大火,翻炒。3、适当放入少许水,酱油3茶匙,慢火焖20分钟,等到鸡肉基本熟透以后。4、放入榴莲,翻炒几次,盖上锅盖慢火2分钟,即可上碟。
以上就是缓解痛经的水果,您记得了吗?如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章,小编在这里推荐:月经不调痛经按摩哪些穴位可以解忧
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