夏日炎炎正当时,大多数人也进入了疲惫、散漫、慵懒与焦躁的时期。
高温难耐,人为降温在夏季异常普遍,往往造成人在工作生活中往复于热、凉两种环境;受天气影响,人在饮食、睡眠等方面也会出现一些问题。鉴于此,颈椎病人想要在夏季保持颈椎的持续健康运转,减少颈椎病症状的发生,概括起来,专家建议大家坚持三个基本的原则:
夏季来临,外部环境高温,为避暑,人们总是在尝试不同的方法:
1、把握空调的温度
空调冷气,晚间风扇致颈部受凉而引发的颈椎急性疼痛在夏季十分典型。在享受清凉的同时,还应该有度,注意对空调温度的把握;晚间扇风扇,在夜凉时也要注意颈、肩部的保暖。
2、江边闲步带上披肩
夏夜,很多人喜欢在江、湖边闲步。晚间江、湖边温度过低,也容易引起颈、肩部受冷风影响而不适,应注意。如偶感颈部受凉,应及时用手搓揉一下,女士最好带上披肩。
3、避免冷水浴
颈椎病人应尽量避免冷水浴,特别是出汗以后,否则容易引起急性症状。在运动或者发汗以后,用微烫的水沐浴,更能消热不说,还能很好地缓解颈、肩发僵或者疼痛。
夏季饮食应以清淡为主,辛辣之食物容易导致身体上火、炎症的发生,对于颈椎病患者而言,颈部炎症,可直接刺激邻近的肌肉和韧带,导致椎节内外平衡失调,诱发疼痛等颈椎病症状。
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