2型糖尿病可以吃的燕麦片

2型糖尿病患者在血糖控制良好的情况下，可以吃一些无糖燕麦片，但也需要注意不能过量食用，否则容易导致血糖波动，不利于病情的控制。

2型糖尿病患者在日常生活中需要对饮食做出调整，建议在计算热量的前提下，参考地中海饮食指引，计算每日所需热量。日常饮食以低糖、低脂、高纤维、高蛋白的食物为主，有利于控制血糖。

1、低糖：建议2型糖尿病患者吃一些无糖的燕麦片，但需要注意不能过量食用，因为2型糖尿病患者如果摄入过多的糖分，容易导致血糖波动大，不利于病情的控制;

2、低脂：进食过多的脂肪会导致人体的热量增加，也会增加胰岛的负担，而且脂肪分解后，会提供大量的游离脂肪酸，刺激胰岛素的分泌，也会导致胰岛素抵抗，不能充分利用胰岛素将血糖转化利用，从而导致血糖升高;

3、高纤维：燕麦中含有大量的膳食纤维，可以延缓食物在胃肠道中的吸收速度，从而使进食后的血糖峰值降低，有利于控制餐后血糖;

4、高蛋白：燕麦中含有人体所需的氨基酸、矿物质、维生素等营养物质，其中的蛋白质可以补充部分人体所需的营养物质，而且由于膳食纤维还可以延缓胃肠道对葡萄糖的吸收，从而对降低血糖有一定的辅助作用。

但是需要注意，在进食燕麦片的同时还需要注意避免吃一些含糖量高的食物，如奶油、蛋糕等。总体而言，2型糖尿病患者可以吃燕麦片，但是需要严格控制摄入量，并且建议经过医生或者营养师计算出每日所需热量。