海带营养价值高,孕妇可以食

海带在夏天是清凉解暑的好食材，而在冬日又是煲汤的常选食材，海带不仅味美且有一定的营养价值，那么孕妇能吃海带吗?孕妇吃海带好不好呢?下面来看看相关介绍吧。

海带的营养价值

海带中的碘极为丰富，它是体内合成甲状腺素的主要原料。碘可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低，恢复卵巢的正常机能，纠正内分泌失调，消除乳腺增生的隐患。

海带胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出体外，从而减少放射性物质在人体内的积聚，也减少了放射性疾病的发生率。

海带含有大量的不饱和脂肪酸和食物纤维，能清除附着在血管壁上的胆固醇，调顺肠胃，促进胆固醇的排泄;所含的丰富的钙元素可降低人体对胆固醇的吸收，降低血压。这三种物质协同作用，其降血脂效果更好。

孕妇能吃海带吗

海带是一种非常好的食物。孕妇吃海带对身体非常有好处。但是再好的东西也应该适量的吃，不能过量食用，海带也是一样。孕妇和乳母不要多吃海带。这是因为海带中的碘可随血液循环进入胎儿体内，引起胎儿甲状腺功能障碍。

孕妇可以吃海带吗?专家建议适当的食用即可，不可多食。因为海带中含有大量的碘，孕期过量补碘会影响胎儿的甲状腺功能等。想要了解更多孕妇吃什么等知识，小编推荐您阅读：紫菜海带对胎儿的补碘帮助有限