经常生气吃什么食物调理 经常生气调理慎食哪几种食物
发布时间：2023-07-18 02:43
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传统医学认为，经常生气主要与肝气郁结有关，患者适合食用一些具有理气、疏肝解郁作用的食物。此外，如果肝气郁结持续时间较长，也可能导致肝火，因此患者经常配合食用一些具有清肝、滋阴、平肝作用的食物。但食物的作用较轻，一般不会有明显的效果。
此外，患者应避免过油、过辣的食物，限制高糖、高盐、生冷食物的摄入，避免饮用烈酒、咖啡、浓茶等。
宜食食物
蔬菜、水果、肉、蛋、奶的主食
鲜香菇、洋葱、韭菜、金针菜
慎食食物
主食小吃饮料油炸食品腌制食品
油饼、油条、油面筋、糖烧饼
更多建议
经常生气的人不仅要注意饮食调理，还要保持良好的生活习惯，必要时听从医生的建议。
1、保持规律的工作和休息时间，避免熬夜，禁止酗酒和吸烟。
2、适当的户外运动，如散步、慢跑、练习太极拳、八段锦等。
3、不要太担心，可以通过静坐、瑜伽等运动配合呼吸放松身心。
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