2型糖尿病如何喝水吃饭

2型糖尿病患者在喝水、吃饭方面，要注意控制饮水量和进食量，避免暴饮暴食，以免血糖水平升高。还要注意饮食结构合理，建议以低糖、低脂、低盐饮食为主。

1、控制饮水量：2型糖尿病患者要严格控制每日的饮水量，每天饮水量应保持在1500-2000ml为宜。如果饮水量过多，可能会导致体内水分含量增加，引起血容量增加，从而导致血液黏稠度增高，使血管壁压力增大，进而影响到血液循环，不利于血糖水平的控制；

2、控制进食量：2型糖尿病患者也要严格控制每日的进食量，每餐食物摄入量不宜过多。如果进食量过大，可能会导致热量摄入过多，而多余的热量会转化为脂肪堆积在体内，容易引起肥胖现象。肥胖是诱发2型糖尿病的重要因素之一，因此需要严格控制每日的进食量；

3、饮食结构合理：2型糖尿病患者平时要以低糖饮食为主，可以适当吃粗粮类食物以及新鲜蔬菜等食物。同时还需要适当吃优质蛋白类的食物，比如鸡蛋、牛奶等。但要避免吃高糖类的食物以及油腻性食物等，如蛋糕、肥肉等。因为这些食物中的含糖量比较高，并且油脂含量也比较多，在吃了之后会导致血糖水平升高，不利于病情恢复。

在日常生活中患者还要适当进行运动锻炼，如慢跑、游泳等有氧运动。通过运动锻炼能够加快身体的新陈代谢速度，有助于体内的多余热量消耗掉。