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其实最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、危害最小、副作用最小的减肥方法就是合理控制饮食:1时刻小心食物的热量,建议用牛奶钙补充，这样营养会全面均衡,如果你想减肥，不要靠那些拔罐、刮痧、吸脂、减肥茶、减肥药胶囊瘦身霜等,胶囊，会随着温度的变化而变化,soft胶囊的很多皮肤都是用明胶之类的材料做成的。

如果你想减肥，不要靠那些拔罐、刮痧、吸脂、减肥茶、减肥药胶囊瘦身霜等。，主要靠自己。其实最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、危害最小、副作用最小的减肥方法就是合理控制饮食:1时刻小心食物的热量。你应该在饮食中减少一些脂肪，增加一些鱼和家禽。2、饮食要清淡。少吃盐。越吃越咸，越想吃。少吃带酱的加工食品，富含糖、盐、面粉，会增加你的热量。3.经常吃水果和蔬菜。适量吃一些水果、蔬菜和富含纤维的全麦面包。4.均衡饮食。每天按照计划均衡安排自己的饮食，注意定时，不要暴饮暴食。要放慢吃饭时间，吃饭不少于20分钟。5.热量负平衡。请减肥原则:摄入的热量必须小于你的消耗量。6.意志决定了减肥的效果和质量。

长高了要加强钙的补充，因为钙是骨骼生长的重要元素。补钙不适合直接吃钙片。建议用牛奶钙补充，这样营养会全面均衡。说到牛奶钙，第一时间可能会考虑牛奶。其实应该用羊奶。因为羊奶的钙含量比牛奶多13%，更重要的是，羊奶的分子更小，更容易吸收。因为不管加多少，不吸收就是没效果。

soft 胶囊的很多皮肤都是用明胶之类的材料做成的。胶囊，会随着温度的变化而变化。当外界温度较高时，会被加热，慢慢溶解，出现你说的粘在一起的现象。但这有一个判断的度。如果粘在一起，你把瓶盖关紧，上下晃动，说明颗粒分离，分明，这是正常的；如果使劲摇，或者摇成一团，说明颗粒因为外界温度高而变质了。这个时候就不要再拿了。希望这些对你有帮助。

你好，不知道你现在怀孕几个月了。如果在孕早期服用叶酸片，两者并不冲突，孕妇服用叶酸，尤其是在孕早期，可以有效预防胎儿畸形。孕早期(3 ~ 6周)是胎儿中枢神经系统生长发育的关键时期，一般孕妇在孕晚期和孕晚期需要服用叶酸，可降低胎儿神经管风险50% 。