假如被新冠病毒感染了，如何进行居家康复？

12月7日，国务院联防联控机制综合组发布新十条。规定无症状感染者和具有居家隔离条件的轻度病例一般采用居家隔离，也可自愿选择集中隔离治疗。

如果我们被新冠肺炎感染了，在家隔离的时候该怎么办？

齐心协力抗疫

要求隔离场所

阳性人最好一个人住。如果条件不允许，选择通风良好的房间作为隔离室，保持相对独立，保持门关闭。

桌凳作为非接触式传递物品的交接处，放置在相对独立的隔离室外。

房间使用空调系统通风时，应选择分体式空调，避免使用中央空调。如果使用中央空调，确保空调正常运行，增加新鲜空气量，整个空气系统关闭回风。

如果条件允许，尽量使用独立厕所，避免与其他家庭成员共用厕所。必须分时间共用，使用后通风，使用500mg/L-1000毫克/L含氯消毒剂或75%酒精等消毒剂擦拭物体表面。

房间内应配备体温计、纸巾、N95/KN95口罩、一次性手套、消毒剂等个人防护用品、消毒产品和带盖垃圾桶。

日常生活说明

阳性感染者在家庭康复期间严格不外出，拒绝一切访问。同居应做好个人保护，遵守家庭隔离康复管理的要求。

阳性感染者进入家庭公共区域时，应标准佩戴N95口罩。与阳性感染者接触时，或处理污染物和污染物表面时，应进行自我保护，佩戴N95口罩和一次性手套，保持距离1米以上，做好手部卫生。

每个卧室应关闭门，独立打开窗户通风，房间每天至少打开一次窗户通风，每次超过30分钟。中央空调应关闭回风，并按新风模式运行。卫生间应加强窗户通风，或打开排气设备进行通风。每天至少打扫一次房间。

生活垃圾应妥善处理。每次清理垃圾时，用双层塑料袋包装并拧紧袋口，避免洒水。在对其外表面和密封件进行消毒后，居民应佩戴N95口罩和乳胶手套，将垃圾放在社区的指定位置。

自我健康管理

奥密克荣变异毒株患者主要是无症状感染者和轻度病例，大多不需要过度治疗。一般患者可在家观察治疗，注意卧床休息，加强支持治疗，确保能量和营养摄入充足。注意水和电解质的平衡，保持内部环境的稳定。如有健康问题，可向当地社区卫生服务机构寻求帮助。

阳性感染者和同居者每天监测体温和病情变化。当呼吸道感染症状或原有基础疾病明显加重时，应根据病情进行对症治疗或及时就医。

阳性感染者在家庭康复期间加强健康监测，隔离6、连续7天连续2次核酸检测CT值≥35解除隔离。

保持心理健康，减少焦虑、恐惧、紧张和易怒。保持有规律的日常工作、休息和娱乐，提高身体的免疫力。如果抑郁或受到一些不良情绪的影响，你可以主动与信任的人交谈，以获得心理支持，消除负面情绪。必要时，您可以寻求心理专业人员的支持，并致电心理援助热线。

自我医疗服务

阳性感染者的常见症状包括发热、干咳、疲劳、嗅觉和味觉丧失、鼻塞、流鼻涕、咽痛、结膜炎、肌肉疼痛和腹泻。根据专家的临床经验，普通中青年患者感染新冠肺炎后，病程约为7天。接种新冠肺炎疫苗并完成加强免疫的患者病程较短，病情较轻。一些老年人，尤其是70岁以上有基础疾病的老年人，病程更为复杂。

结合临床专家的意见，大多数病毒感染采用对症治疗，药物的作用主要是缓解症状，建议在症状的早期使用对症药物。

如果发烧、头痛、咽痛，明显影响休息和睡眠，可服用布洛芬、对乙酰氨基酚等解热镇痛药物，儿童可选择相应的混合悬浮液；如有咳嗽症状，建议使用复合竹沥液、肺毒颗粒、急支糖浆等；如有痰、痰症状，建议使用复合甘草片、乙酰半胱氨酸颗粒等；如有明显的咽痛、咽干症状，建议使用华素片、西瓜霜含片等。如果鼻塞流鼻涕症状明显，建议使用扑尔敏、氯雷他定、西替利嗪或布地奈德喷鼻。

新冠肺炎感染可能导致慢性病和基础疾病加重。患有基础疾病的人必须定期用药，控制病情。

当阳性感染者出现以下任何症状时，他们需要紧急治疗。您可以直接拨打120个紧急电话，或选择适当的方式到医疗机构进行治疗。

①服用退烧药后仍发烧38.5℃以上，持续2天以上；

②体温35℃及以下；

③抽搐；

④呼吸困难或气短；

⑤失语或不能行动；

⑥不能醒来或保持清醒；

⑦胸部或腹痛；

⑧头晕或意识混乱或精神状态明显改变；

⑨虚弱或脚步不稳；

⑩孕妇胎儿活动减少或停止(适用于怀孕24周以上的孕妇)；

⑪不能继续进食，或腹泻/呕吐超过2天。