女人贫血吃什么食物补血 女人贫血补血慎食哪几种食物
发布时间：2023-07-19 02:48
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贫血是指人体外周血中没有足够的红细胞。对于贫血患者，他们不应该吃高单宁酸、草酸、植酸、碱性食物和高脂肪食物。他们应该在工作日吃高铁、高叶酸和高维生素B12、高维生素C、高蛋白食物。
宜食食物
蔬菜、水果、肉、蛋、奶的主食
荠菜、卷心菜、芹菜、西红柿
慎食食物
坚果是水果、肉、蛋、奶的主食
柿子、大山楂、石榴、黑枣
更多建议
贫血患者除严格遵守饮食禁忌外，还应注意以下几点：
1、合理饮食，不要暴饮暴食，过饥过饱，尤其不要长期偏食。
2、适度运动，可选择瑜伽、游泳等方式进行运动。一旦出现头晕迹象，一定要及时停止运动。
3、保证充足的休息和睡眠，避免疲劳和熬夜。
4、保持心情舒畅，注意自我调节，减轻精神压力。
5、长期贫血无缓解者应及时就医。
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