无花果干泡水喝的功效与作用 无花果干营养价值有哪些

无花果干泡水中的无花果干是由新鲜无花果干燥或干燥而成，呈淡黄色。无花果干泡水具有润肠通便、补充营养的功效。

功效作用

无花果干泡水具有润肠通便、补充营养的功效。

润肠通便:

无花果干泡水富含膳食纤维，能促进胃肠蠕动，促进排便。大便不畅的人可以适当食用无花果干泡水中的无花果干，以改善排便困难。

补充营养:

无花果干含有糖、蛋白质、氨基酸、矿物质、维生素、果胶等营养物质。饮用适量的无花果干浸泡水可以使身体相对稳定地摄入营养物质，对保持健康和增强身体健康起到积极作用。

营养价值

无花果干具有很高的营养价值，含有大量的糖、脂类、蛋白质、纤维素、维生素、无机盐和必需氨基酸。

适宜人群

大多数人可以喝无花果干浸泡在水中，特别适合便秘和缺乏营养的人。

一般人群:

大多数人可以喝无花果干泡水。

便秘人群：

无花果干富含膳食纤维，能促进胃肠蠕动，促进排便。大便不畅的人可以吃无花果干，泡在水里，改善排便困难。

缺乏营养的人:

无花果干含有糖、蛋白质、氨基酸、矿物质、维生素、果胶等营养物质。饮用适量的无花果干浸泡水可以使身体相对稳定地摄入营养物质，对保持健康和增强身体健康起到积极作用。

禁忌人群

对无花果干过敏者、糖尿病患者、脾胃虚寒者慎用。

对无花果干过敏者：

对无花果干过敏的人禁止饮用无花果干浸泡在水中，以免诱发过敏。

糖尿病患者：

无花果干含糖量高，糖尿病患者饮用无花果干浸泡水后容易引起血糖波动，可能加重病情。

脾胃虚寒者：

无花果干性寒，脾胃虚寒者饮用无花果干浸泡水后可引起或加重腹泻、腹痛等胃肠道不适症状。

用量

根据个人喜好，适量食用，不宜暴饮暴食。

不宜同用

无花果干可以和大多数水果和蔬菜一起食用，但要注意不要在享受干果的同时暴饮暴食，以免引起身体不适。

食用方法

用开水浸泡无花果干，可根据个人口味适量增减无花果干的量，也可加蜂蜜调味。

温馨提示

无花果干富含碳水化合物，膳食纤维含量也很高。与其他水果相比，无花果干具有镁、钙和铁的特点。干燥过程后，无花果干的营养成分浓缩，热量相应增加。因此，需要控制体重的人应该控制饮酒量。