糖尿病人能喝豆浆吗 糖尿病人饮食需要注意什么

糖尿病患者可以喝豆浆的主要原因是：

1、豆浆是一种低能量、低碳水化合物和低脂饮料。喝豆浆一般不会影响身体的血糖水平，但也可以降低糖尿病患者肥胖、血脂异常、高血压等疾病的可能性。

2、豆浆含有多种维生素和矿物质，易被人体吸收，有利于增强患者的抵抗力，减少并发症。

3、豆浆中的大豆异黄酮、大豆蛋白、卵磷脂等是公认的天然雌激素补充剂，具有延缓女性衰老、美容的作用，对某些癌症（如乳腺癌、子宫癌）有一定的预防作用。

在日常生活中，糖尿病患者不应一次喝太多豆浆，否则很容易引起蛋白质消化不良、腹胀、腹泻等不适症状。对于糖尿病与其他疾病相结合的患者，由于疾病和严重程度的不同，可以咨询主管医生是否可以喝豆浆。

豆浆营养成分(每100克)

升糖指数

19

低

碳水

1.2(克)

低

能量

31(千卡)

中

蛋白质

3(克)

中

脂肪

1.6(克)

中

叶酸

39.4(微克)

中

钾

117(毫克)

低

宜食食物

糖尿病患者应食用低升糖指数、低钠、低脂、高膳食纤维、高维生素的食物，并注意补充蛋白质和矿物质。

蔬菜水果肉蛋奶主食水产豆制品

鲜黄瓜、苦瓜、冬瓜、西兰花

慎食食物

糖尿病患者应避免食用高糖指数、高钠、高碳水化合物、高胆固醇、高脂肪食物，并限制饮酒。

肉蛋奶主食零食饮料腌制食品

猪肥肉、猪大肠、奶油、黄油

更多建议

糖尿病患者在进行合理饮食调节的同时，还应养成良好的饮食习惯和生活习惯，并按照医生的建议进行标准化治疗和定期复查，以促进血糖控制。具体措施如下：

1、保证三餐规律，吃饭时慢慢咀嚼，避免不规律进食和暴饮暴食。

2、戒烟戒酒，少吃烟熏、烘烤、腌制等加工肉制品。

3、烹饪时注意少油少盐，限制酱油、鸡精、味精等含盐量高的调味品。建议用蒸、炖、凉拌等烹饪方法制作食物。

4、可根据自身情况选择散步、慢跑、太极、瑜伽、游泳等运动，以保持健康体重，避免过度肥胖。

5、保证作息规律，早睡早起，避免熬夜。

6、在医生的指导下，患者应正确使用降糖药物，将血糖控制在一定水平，并按照医生的建议定期复查，以了解糖尿病的发展。

7、注意血糖监测，定期进行血糖检查，帮助医生了解血糖控制，及时调整治疗方案。