熬夜伤肝，熬夜伤肝不

本文目录一览

1，熬夜伤肝不2，熬夜伤肝怎么办3，熬夜伤肝吗4，晚上经常熬夜伤肝怎么办如何调理5，经常熬夜的人会怎样会损害肝脏吗6，经常熬夜的人会为什么会伤肝

1，熬夜伤肝不

熬夜很伤肝的，晚上11点至凌晨1点是肝排毒的时间，需要在熟睡中进行。经常熬夜不用说肯定对肝的损害很大。

2，熬夜伤肝怎么办

避免熬夜伤肝的方法，最重要的当然还是早睡早起，如果不能避免的话，可以通过食补养肝，熬夜一族可以多吃维生素含量高的食物，如黄豆、大米、猪肉中富含B族维生素，或者植物油、坚果、新鲜蔬菜等富含维生素E的食物，，同时可以搭配点西麦芽五味子片来辅助调理一下，有助于降低肝脏负担。有空的话适当做点有氧运动，肝脏的代谢排毒也会有一定的帮助。不要熬夜熬夜不仅会伤肝，其他内脏也会受到影响。如果可能的话，调整一下工作的安排。但一定要知道，预防一定不能吃药哦（不能听有些私人门诊忽悠）。如果必要加班，就准备菊花决明茶，或者猪肝汤之类。

3，熬夜伤肝吗

熬夜很伤肝的，晚上11点至凌晨1点是肝排毒的时间，需要在熟睡中进行。经常熬夜不用说肯定对肝的损害很大。　　平时可以煲点汤喝:1，(润肺,清热,化痰:雪梨,银耳,南北杏,猪骨汤). 2，(养胃补气血,健脾去湿:淮山，红枣，薏米,茨实,百合煲骨头).3，（去湿清骨火：粉葛生鱼汤），4，(抗电脑辐射，保护皮肤，养肝明目：红箩卜，玉米煲脊骨汤)少吃煎炸的食物,多吃新鲜的青菜和水果.但不要吃一些湿热助火的水果. 因为湿气可以助火！　　现在夏天到了，我们吃什么水果才不会上火?熬夜很伤肝熬夜必须伤肝！！！而且还伤脾肺肾！！！简而言之，熬夜很伤。根本的解决方法是不熬夜，当然，如果工作需要，没办法。只能通过食补或者锻炼来解决，食补的话，上面的同志已经说了，我就不废话了。但是，锻炼才是最重要的，古代帝王，谁的食补不好?哪个活到100了身体好才是王道，坚持锻炼很重要。学一套简单的拳，太极或者18路长拳都可以，简单，动作幅度不大。难度不大，坚持最重要。电视上好多练了一套拳，活到八九十还身体硬朗的。希望你能坚持锻炼，我自己就坚持锻炼，基本不去医院。

4，晚上经常熬夜伤肝怎么办如何调理

熬夜带来的负面影响，可以从如下6个方面进行“补救”：1、眼睛视力方面：熬夜之后，我们最明显的感觉就是眼睛不舒服，视力减退，眼花干涩流泪，眼球上不满血丝等等，这些问题，都是需要及时补救的。比如多吃点养肝明目的药食，如枸杞菊花、黄精地黄之类，也可以适当多吃点猪肝、鸡肝以起到“以形补形”的好处。2、饮食食欲方面：熬过夜的人都有体味，晚上休息不好，第二天就会很没有食欲，口里干涩发苦，完全不想吃东西。这是因为熬夜伤肝之后，肝气横溢侵犯脾胃中焦而来。可以适当多吃点柔肝缓急的食物，一般以酸味食物为主，比如酸奶、白芍、山楂，尤其山楂小米粥，很适宜改善熬夜引起的食欲不好；3、脾气急躁方面：熬夜之后，因为机体缺乏休息，心神也会失于滋养，人的脾气会变得急躁很多，容易发脾气。这时候，可以适当多吃点养心安神的食物，比如苦瓜、绿豆芽、酸枣仁粥、柏子养心等等；4、上火方面：熬夜的人，多数有点上火的感觉，比如口干、嘴角长几个小泡，眼睛发红等等。一般都属于“虚火”一类。建议吃点滋阴清热的食物，比如麦冬、沙参、桑叶等泡水代茶，或者莲藕汁、马蹄汁、茅根汁等等。5、气血虚弱：这一点主要对长期熬夜的人来说。长期熬夜的人，气血一般都有点不足。所以，适当地补益气血是应该做的。多进食一些滋补类的药食，比如，大骨汤、西洋参炖鸡等等，最简便的，莫过于参茶、黄芪泡水等等，相对更加简便一些；6、多点“补水”：熬夜对身体的影响是全方面的，阴阳气血各个方面都不能幸免。但主要还是以阴津营血不足为主。即使是刚开始熬夜的人，最好也能及时“补水”，这里说的补水可不单纯是多喝水，主要指的还是滋阴濡润上。比如多喝点蜂蜜水、多吃点滋补食物，如龟鳖煲汤等等。那就尽量避免熬夜呗，如果无法避免，那就只能采取相应的措施，在熬夜后，要清淡饮食，多吃蔬菜水果，帮助减轻脾胃的负担，这样能减少对身体的伤害；另外，熬夜对肝脏也会造成一定损伤，想要保护肝脏健康，可以看看相关的护肝产品，如健安适水飞蓟葛根丹参片，其中的益肝成分较为丰富，补充起来也很方便，适合大多数人食用。

5，经常熬夜的人会怎样会损害肝脏吗

一、超重、肥胖现在很多人都在运用各种方式进行减肥，但其实熬夜也会在无形之中造成肥胖，这就是很多人始终减不下来的原因。因为人在睡眠状态时，会分泌帮助变瘦的激素，有助于机体分解脂肪。但如果长期熬夜，则会导致激素的分泌紊乱，脂肪堆积，导致肥胖的发生。另外，熬夜导致睡眠不足，还会导致身体分解肌肉，使身体肌肉率下降，体质变差。二、增加患癌风险长期熬夜会导致机体的免疫力下降，内分泌紊乱，机体的新陈代谢失调，免疫因子的生成减少。使人体长期处于疲劳、精神不振，易感冒、易过敏的状态。此时，各种疾病就会乘虚而入，甚至导致癌症因子侵袭，癌症细胞肆意增殖，诱发癌症。多项研究证明，熬夜与乳腺癌、结肠癌等疾病风险的提升存在紧密联系。三、肝脏受损熬夜伤肝，这句话一点都没错。因为睡眠的时间是肝脏的修复时间。如果睡眠不足，就会导致肝脏的修复受影响，损伤肝细胞。而肝脏又是人体的解毒、合成、代谢、生物转化中心，当肝脏受损，势必会影响到全身健康。四、皮肤受损长期熬夜会损伤皮肤，使得皮肤暗沉、无光泽，导致黑色素的沉积，出现黄褐斑、痣、暗疮、粉刺。还会导致皮肤的弹性会变差，人的衰老加快，影响到人的外貌，甚至会影响到心理健康。五、心脏疾病很多人都会有这样的感受，当熬夜之后，就会感觉心慌气促，甚至有濒死的感觉。近几年来，也有越来越多的新闻报道熬夜猝死的现象。这是因为，睡眠不足会导致血压的升高，心脏负担也会加重。因此，如果本身心脏就不是特别好的人群更应当注意充足的睡眠，防止熬夜诱发的猝死。六、记忆力、注意力下降人在熬夜时，其交感神经保持兴奋、因此，到了白天，机体就会变得很疲惫，出现头昏脑胀、记忆力减退、注意力不集中等状况。甚至有些患者会出现失眠、嗜睡等症状，久而久之还可能引起精神疾病。七、肠胃功能紊乱长期熬夜会导致胃肠道得不到充分的休息，影响到胃肠道的修复功能。食物长时间停滞在胃中，不能及时的消化吸收，久而久之，就会刺激到胃黏膜，导致胃溃疡、十二指肠溃疡等疾病的发生经常熬夜会导致肝脏的解毒、代谢能力下降，肝脏就会堆积过多的毒素，从而损害肝脏健康。所以，平时要减少熬夜，如果避免不了熬夜，也要想办法，将危害降低。而水飞蓟是一种很好的益肝成分，它能够保护肝细胞膜，稳定细胞膜，还能够阻止有害物质进入肝细胞，促进肝脏修复，帮助呵护肝脏的健康，补充这种物质，健安适水飞蓟葛根丹参片就是很好的选择，给肝脏提供满满的护肝成分。

6，经常熬夜的人会为什么会伤肝

我们经常听说熬夜伤肝，说肝脏晚上最需要休息，如果没按时睡觉，肝脏会过度疲劳从而导致损伤，其实这种说法并没有证据，正确的说法是，熬夜最伤害的心脏和大脑，且看我分析如下。长期熬夜并不会直接伤肝肝脏无论白天黑夜，无论是否熬夜，都在按自身的节奏运转着，并没有证据表明熬夜会直接“伤肝”，当然，熬夜状态下，人体长期生物钟紊乱，全身各个器官都会受到不良影响，肝脏无疑也间接受到一些影响。而真正伤肝的行为其实是长期过量饮酒、长期脂肪过量摄入、服用伤肝的药物等：饮酒后，酒精直接伤肝肝细胞，甚至能诱发肝癌;长期脂肪过量摄入，会导致脂肪肝；各种中草药、抗菌药物、甚至是一些所谓护肝等药物都可能导致肝损伤。长期熬夜最容易“伤心”长期熬夜使人体处于应激状态，肾上腺等激素分泌增多，造成血管异常收缩，诱发心源性猝死、心梗发作。据网络消息，今年10月中南财经政法大学赵老师、上海财经大学金教授都因长期熬夜突发心梗去世。央视著名足球评论员陶伟也可能因经常熬夜诱发心肌梗死导致死亡。长期熬夜可诱发“脑中风”长期熬夜，可诱发血压升高，脑血管破裂而引起脑出血进而致死或致残。2010年，IT行业37岁的于石泓，因熬夜劳累造成脑出血去世。2013年御泥坊前董事长36岁吴立君因长期熬夜劳累突发脑血管病而的逝世。长期熬夜的其它危害长期熬夜最初表现在脾气坏，颜值降低，表现为皮肤松弛、长细纹和皱纹；体内毒素淤积，内分泌失调容易诱发“三高”、肥胖。熬夜导致人体内激素水平紊乱，细胞代谢异常，引起细胞突变，早期肿瘤风险增加5成，晚期肿瘤增加2成风险。2004年“均瑶集团”原董事长王均瑶38岁因劳累患肠癌早逝。总之，长期熬夜并不直接伤害肝，而是直接对心、脑、内分泌系统、植物神经系统损伤最大，可能诱发心源性猝死、心梗、脑出血等心脑血管意外，甚至诱发癌症发生。肝脏虽是人体最大的解毒器官，但是如果平时经常熬夜也会使肝脏不堪重负，引发一系列疾病。经常熬夜既导致睡眠时间不足，身体抵抗力下降，又影响了肝脏夜间的自我修复。尤其是那些已经感染肝炎病毒的人，熬夜还会加重病情。每天晚上的11点到凌晨两点，是肝脏排毒的时间。但是，正常排毒是需要在熟睡中进行。熬夜让肝脏无法完成毒素的排泄，导致新鲜气血无法生成，长此以往，肝脏养不足血，已经受损的肝细胞难以修复反而加剧恶化，对身体就会造成很大伤 害。久而久之，不仅会皮肤粗糙、容易疲劳、倦怠、常感口苦咽干、火气大，而且肝脏解毒功能也会因此受损，使得体内毒素在血液中含量大大增加。熬夜伤肝是中医当中的理论，因为在十点以后是胆经和肝经活跃的时间，在他们发生作用的时候人需要在一种安静的睡眠状态，给他们减轻压力！而经络是看不见的东西，是运行气血的通道，时间久了就会堵塞通道，肝脏得不到养料的同时还给他加重负担，你说他会好吗？而人身体的五脏六腑又是相生相克的一个平衡系统，当你伤及一个器官的时候不及时调理，时间久了就会伤及其他器官，你的内部系统混乱了，就会就会降低自身的抵抗力和自愈力，所以就容易生病！在年轻的时候身体各项机能都在最佳状态，阳气很重能够抵御一些外邪入侵，但是现在很多人即使年轻也会感觉浑身乏力，没有精神，头昏脑涨休息不过来，腰酸背痛总爱躺着等一些症状，到医院检查各项指标都正常，西医给它起个名字叫亚健康！但是在中午来看你已经得病了，只不过没有达到西医的各项指标的临界值，没有达到就没问题吗？不是的。所以很多人去西医看病，大夫告诉你，你没病，但是你就是难受，你都难受到去医院主动看病了，他却告诉你没病！西医认为熬夜伤心，这就是为什么他们治不好病，因为肝和心是相生的关系，他们只看其表，殊不知根本在于肝！为什么熬夜以后觉得眼睛不舒服，按照西医讲应该是熬夜伤眼啊？事实肝主目，眼睛不好跟肝有关系，他们治眼睛光给眼睛拍片子，能找到根源吗？不说大家都明白了！肝脏无论白天黑夜，无论是否熬夜，都在按自身的节奏运转着，并没有证据表明熬夜会直接“伤肝”，当然，熬夜状态下，人体长期生物钟紊乱，全身各个器官都会受到不良影响，肝脏无疑也间接受到一些影响。而真正伤肝的行为其实是长期过量饮酒、长期脂肪过量摄入、服用伤肝的药物等：饮酒后，酒精直接伤肝肝细胞，甚至能诱发肝癌;长期脂肪过量摄入，会导致脂肪肝；各种中草药、抗菌药物、甚至是一些所谓护肝等药物都可能导致肝损伤。熬夜很伤肝的，晚上11点至凌晨1点是肝排毒的时间，需要在熟睡中进行。经常熬夜不用说肯定对肝的损害很大。 平时可以煲点汤喝:1，(润肺,清热,化痰:雪梨,银耳,南北杏,猪骨汤). 2，(养胃补气血,健脾去湿:淮山，红枣，薏米,茨实,百合煲骨头).3，（去湿清骨火：粉葛生鱼汤），4，(抗电脑辐射，保护皮肤，养肝明目：红箩卜，玉米煲脊骨汤)少吃煎炸的食物,多吃新鲜的青菜和水果.但不要吃一些湿热助火的水果. 因为湿气可以助火！ 现在夏天到了，我们吃什么水果才不会上火?我想应该是一些黄绿色表皮的水果比较合适,因为黄色在五行中属土,绿色属木,对胃火和肝火有所帮助,例如:苹果,柠檬,西红柿,橙子,提子，山竹等水果.其它比较湿热助火的水果就要少吃一些:西瓜,柑子,芒果,香蕉,菠萝，榴莲等. 经常熬夜者的食物调理方法 ： 1，熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者应该服用猪腰/ 杜仲：杜仲25克、猪腰子1个（去筋膜）。 2，熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸的人应该服用 莲子百合煲瘦肉：具有清心润肺、益气安神之功效。 3，熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛、手足心热者应该食用。:生地/ 鸭蛋：具有滋阴清热、生津止渴等功效。 4，熬夜后肌肉酸痛、颈部胀痛者服用: 粉葛生鱼汤 5，清肝火、降血压:夏枯草煲瘦肉.