女人如何保养防止衰老?下面是一些女人抗衰老的保养秘方,照着做便能让您年轻10岁,永远都像20几岁。
一、眼部减龄保养方法
1、多食用黄绿色的食物,比如玉米、番茄、猕猴桃、西兰花、胡萝卜等,这些食物含有丰富的叶黄素和玉米黄素,聚集在眼睛后部的光敏感组织中,能够帮助眼睛对抗紫外线,并防止眼睛功能性退变。
2、用眼不要超过40分钟,用眼的时间一定不要超过40分钟,40分钟后要让眼睛休息10分钟,最好的放松方法就是眺望远方。另外,如果是在夏季,出门时一定要戴上太阳镜,防止紫外线照射,使眼睛老化。
3、可以参加乒乓球运动,并多转动眼睛。打乒乓球时眼睛会随着快速运动的球转动,从而达到调节放松的目的,经常转动眼睛,可以起到预防近视、延缓老花的作用。
二、口腔减龄保养方法
1、坚持半年看一次牙医,并且出现了牙病一定要即使去治疗,半年看一次牙医可保证牙齿的健康。
2、睡觉前可用一次牙线,英国研究发现,睡觉前使用一次牙线可有助于清洁牙齿,这要比刷牙更重要。
3、别总是用一边嚼食物,这样会让脸左右大小不一样,并且还易导致一边牙齿磨损严重,容易折断,而另一边的牙齿,因为很少被用到,所以积攒牙结石,易引发牙周疾病。
三、耳朵减龄保养方法
1、远离嘈杂的环境,临街住宅的窗户最好的隔音功能,并在窗前摆几盆绿色植物,它们可以起到隔音的作用。
2、锻炼平衡能力,可以走猫步,可以倒着走,还可以单腿站立,这些反常规的动作可以锻炼人体平衡性。
四、鼻子减龄保养方法
1、要经常清洗鼻子,如果觉得鼻子里的分泌物过多,可以用清水或盐水来清洗,对于鼻炎患者来说,清洗鼻腔内废物是非常重要的,也是很好的改善方法。用掌心捧起清水,低头用鼻子去轻轻吸入,再擤出,像这样反复清洗几次。
2、避免闻刺激性的气味,过分干燥和污垢空气会使鼻子的抗菌能力下降,易引起鼻窦炎。
3、如果感冒了就一定要快点治疗,不然就很容易引起鼻炎或鼻窦炎,如果不及时治疗,还会落下病根,对鼻子的嗅觉也会造成影响。
五、喉咙减龄保养方法
1、在说话的时候多停顿几次,如果需要长时间说话,那么记得要多喝温开水,并且不要用力清嗓子和咳嗽。生冷或过热的食物要尽量避免食用。
2、在感到嗓子疼不舒服的时候要给嗓子做个“桑拿”,倒一杯热水,张开嘴呼吸热气,方法很简单,但要注意水温不要超过50℃,每次时间控制在20分钟左右。
3、有打鼾情况的人要接受正规的治疗,并且睡觉姿势尽量不要总仰着,在睡觉前不要喝酒和浓茶。
这是不同部位的保养方法,女人抗衰老保持年轻,一定要做到这样,有个好身体才能保持美丽。
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