秋季昼夜温差越来越大,很多人会明显感觉到自己皮肤干燥,脸上爱长痘痘以及头发也经常掉了一地。面对秋季这种现象应该怎么办呢?防秋燥的同时如何防掉发和长痘痘?
秋燥表现一:痘痘横生只能戴口罩
痘痘是最常见的皮肤病,人们常说的青春痘其实是和青春期油脂分泌旺盛有关,而“成人痘”大多与内分泌有关,熬夜、精神紧张、生活不规律都会诱发和加重痤疮。中医根据不同的诱因和个体体质,辨证施治,认为痤疮主要是因肺热而起。“肺主皮毛”,首先表现在皮肤上的改变,治疗则以清热解毒、凉血祛风为主,中药内服加外敷,治疗痤疮。
秋燥表现二:全身干燥瘙痒还掉白屑
皮肤瘙痒与秋燥有关,大家知道秋燥伤肺,事实上空气中的湿度降低,皮肤皮脂分泌量减少,不少年轻人觉得皮肤干燥,开始选择泡澡,认为洗澡时皮肤在大量“喝水”,特别舒服。但实际上会使皮肤愈来愈干燥、瘙痒。
秋燥表现三:头发开始大把大把地掉
一到秋天,头发又开始大把大把地掉了,不管怎么弄还是挡不住越来越大的光额头。专家介绍,脱发的原因很多,祖国传统中医学认为脱发的病因主要在肾,若肝肾两虚气血不足,全身的血液循环就“疲软”,无力将营养物质输送到人体直立的最高处“头顶”,头上毛囊得不到滋养,渐渐萎缩,就会引起脱发。如先天禀赋不足、家族遗传、熬夜、压力过大、饮食不节等都会造成脱发。治疗上除了中药内服调理外,还可选用中药外洗,如人参液、生侧柏叶、丹参、黄柏等中药,也能取得不错的生发效果。
调整饮食防秋燥
秋燥与内分泌失调、植物神经功能紊乱等有关。中医认为,燥是无形之邪,体质阴虚、气虚的人,容易产生虚热,热易伤津。秋燥症主要靠预防,首先宜多喝水、粥、豆浆,多吃些萝卜、荸荠、莲藕、梨等润肺生津、养阴清燥的食物。特别是梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、润肺去燥等功能,很适宜有内热,出现肺热咳嗽、咽干喉痛、大便干结的人食用。秋季要尽量少食或不食辣椒、葱、姜、蒜、胡椒等燥热之品,少吃油炸、肥腻食物,以防加重秋燥症状。秋季饮食应以滋阴润肺为佳,秋燥易伤肺,可适当食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔润食品,可以益胃生津,有益健康。同时可适当多食一些酸味果蔬,食酸以收之。
根据“燥则润之”的原则,秋季应多吃水果和蔬菜。“早饭一碗粥,晚饭一碗汤”也是必不可少的。大鱼大肉等容易生火的食物尽量少吃,应以清淡为主,故秋季食物宜平补、清补,不宜大补。
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