孕妇多久开始补锌补钙,孕妇3个月后最佳补钙时机

孕妇3个月后，也就是妊娠中期，是补钙的最佳时机，因为此时胎儿的骨骼开始生长，膳食摄入已不能满足所需的钙,补钙一般需要36周,补钙需要注意什么,3、一定要注意补钙的时间，如果孕妇吃了很多含钙的食物，那就不用额外吃很多钙片了,一般来说，补钙应该在怀孕4-6个月后，也就是孕中期开始,怀孕初期孕妇钙的需求量和正常人差不多，不需要特别补钙,补钙和补钙时间一样重要。

一般从第四个月开始，妊娠从孕中期开始，也就是说胎儿的骨骼从妊娠第四个月开始逐渐形成，骨骼发育缓慢而迅速，需要大量的钙。但钙需要从怀孕第四个月开始逐渐补充，基本在1000毫克到1000毫克左右。钙可以通过吃牛奶或者一些单独的钙片来补充，同时也需要维生素D。

孕妇3个月后，也就是妊娠中期，是补钙的最佳时机，因为此时胎儿的骨骼开始生长，膳食摄入已不能满足所需的钙。这时候妈妈需要从外面摄入钙。一些口服液或者钙片。怀孕16周左右，孕妇每日钙需求量1000-1200mg。补钙一般需要36周。过量补钙对胎儿有害，胎儿颅缝过早闭合，胎盘老化。含钙的食物有哪些？牛羊奶、牛奶、豆制品、鱼、蛋、芹菜、胡萝卜等蔬菜。补钙需要注意什么？1.同时，钙需要补充适量的维生素D，因为没有维生素D，钙就不能被吸收。2、补钙不是越多越好，适量就好。3、一定要注意补钙的时间，如果孕妇吃了很多含钙的食物，那就不用额外吃很多钙片了。从怀孕后3个月开始，36周后停止。补钙和补钙时间一样重要。

一般来说，补钙应该在怀孕4-6个月后，也就是孕中期开始。怀孕初期孕妇钙的需求量和正常人差不多，不需要特别补钙，怀孕4个月后，孕妇每日钙需求量逐渐增加到1000-1200 mg。此时，我们日常饮食中所含的钙量已经不能满足宝宝的生长需求，那么剩下的所需钙就会从含钙食物或优质钙剂中摄取。